懷孕期零走樣　3大靚媽陀B秘訣大公開

徐子淇　2仔2女幸福滿滿

千憶新抱徐子淇2006年結婚後便密密造人，期間9年抱4，但生咗4個嘅佢完全無走樣，仲有人話佢越生越靚？到底佢點Keep呢？定係真係有錢大晒呢？

徐子淇的懷今胎時，經常喺Instagram分享安胎健康飲食秘方，包括飲檸檬水、穀物、自家製蔬菜脆片等，非常健康！

1) 進食奇亞籽補充Omega3

2) 自製蔬菜飲品

3) 自己摘有機士多啤梨

4) 保持心境開朗

下頁有：官恩娜飲食秘方

官恩娜　至靚肚皮零妊娠紋　

要數陀B陀得靚，又點可以唔講官恩娜呢？10月4日生咗混血囝囝BéBé G 之後，雖然未有更新instagram，不過Ella懷孕期間經常喺Facebook 和instagram同粉絲分享陀B點滴，更有每周自拍！好多人都問佢點解個肚咁靚無紋咁靚o架？我哋又睇吓時Ella懷孕生活係點啦！

1) 松茸飯、雜菜湯，青菜

松茸是一種純天然的珍稀名貴食用菌類，被譽為「菌中之王」，有強精補腎，健腦益智和抗癌等作用。

2) 燉阿膠

「阿膠」有滋陰、止血、補血、調經安胎等功效。

3) 適量運動

4) 保持心境開朗

媽咪10月懷胎生你出嚟，記住對媽咪好啲啦BéBé G！

下頁有：隋棠懷孕飲食清單

隋棠　勇敢自然分娩

隋棠囝囝剛滿月，新手媽媽便火速回復model身材，係佢懷孕期間，就同大家分享咗幾個keep fit養身餐單，有益養顏之餘仲又快靚正！

強身健體芝麻糊

5大匙100%純黑芝麻粉（無糖）+2大匙純杏仁粉（無糖）+3大匙大燕麥+適量蜂蜜+適量滾水。可以當早餐、或當下午點心、甚至當晚餐，營養價值高又健康。

高纖清腸胃蔬果汁

基本上有什麼水果都可以丟進去一起榨（把握盡量各種顏色都有的原則）+燙過的菠菜、苜蓿芽及少許薑片+適量開水+適量蜂蜜，另外也可依個人喜好加些堅果，重點是榨好要趁新鮮營養價值最高的15分鐘內喝完。腸胃健康乾淨了氣色就會好。

養顏美肌外還能補胎的燕窩

先用滾水倒入小碗把燕盞放進去燙ㄧ下後，再放進保溫瓶，接著加入約 500cc滾水+適量冰糖（或不加），蓋上蓋子等2個小時就可以喝了。通常是隔天早上起床馬上空腹喝，吸收的好效果也好皮膚也夠光澤亮麗！

撰文：Fiona Fong

相片來源：徐子淇、官恩娜Instagram及隋棠微博

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參考資料：衛生處網頁