完美身型 高海寧 4招助你瘦身減肉
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Text: Cheri@Sunday More ｜Edit: Francesca ｜Photo: Instagram，Weibo
「撒破郎」 田蜜 人氣急升
高Ling本身是模特兒，在2008年參選香港小姐後正式出道，之後接連拍攝多部電視劇，這次「不懂撒嬌的女人」田蜜一角，更令她人氣再度大增呢！
易肥體質 曾身形大脹
大家關注她演技之餘，對她身材的關注也不少。玲瓏浮凸的身材一向是她的賣點之一，但因為屬於易胖體質，加上之前她因拍攝而增磅，身型暴脹，令大家嘩然。
細看下，女神還是有小肚腩的。
高Ling 4招成功瘦身減肉
為了保持原來的好身材，她努力減肥，在飲食、運動方面下功夫，做到「瘦身不瘦胸」的效果，實在令人羨慕！
她現在的身材可說是完美呢！
1. 麥皮當三餐
高Ling減肥時會忍口，三餐會以麥皮代替正餐。其實麥皮有助溶解脂肪，對減肥很有幫助，又有飽足感，不會輕易感到肚餓。
她亦提醒，煮麥皮最好用熱水沖，不加調味或其他食物，否則調味料或蜜糖也有機會致肥呢！若然覺得熱水沖淡而無味，她建議偶爾也可以用脫脂奶沖，會較易入口。之後就可以更改餐單。早餐吃粉麵和粥等清淡食物，而晚餐則以水果代替。如果需要拍攝，她更會全日只吃白灼蔬菜及烚蛋，以確保身材完美。
這對愛吃的她也是一大挑戰。
2. 吃辣加快新陳代謝
高Ling 曾表示，自己一家都是吃辣之人，全部都能吃辣，而且次次都能辣到出汗。出汗有助排走身體廢物，加快新陳代謝，令減肥的速度提升。不過不能吃辣的人要適可而止，別過分勉強自己。
3. 針對性鍛練
要瘦身當然少不了運動一環。高Ling 平時會到健身室做重訓和各種針對性鍛鍊，令身體線條更結實。除了去健身室，她也會在家中玩呼拉圈。呼拉圈可以重點收腰，令腰部線條又瘦又實。而且，閒時她都會去嘗試不同類別的運動，例如行山，潛水等等。
4. 抬腿刮痧去除水腫
為了一雙又瘦又幼的美腿，她回家後便會抬腿來保持幼長的腿部線條。躺在床上，然後將雙腿靠牆提高，有助去水腫，令腿部更修長。另外，高Ling 也有「刮痧」的習慣。它能把身體的毒素「刮」走，減少出現水腫的機會。解決了水腫問題，人看落自然會瘦削許多。
參考資料：衛生處網頁
