情緒 日日清！

一般傳統中國人家庭，比較不善於表達情感，例如中國人打招呼，很喜歡問對方：吃了飯未？是一種指導式問題，發揮空間不大，對方的答案大不了是吃了或者未吃，再多講一點就是東西好吃或不好吃，雖然都是表達一種關心，但是其實都幾表面。

西方人較多會問候對方：How are you?你好嗎？這個問題問的是對方的心情如何，今天又如何，是一個open question，如果真心聆聽的話，對方可以深入地回答這個問題，例如今天過得不很好，很自然你可以問對方為什麼？對方就有一個表達情緒、感覺的空間。

現今講求快靚正的社會，以及香港現在的教育制度，基本上沒有教導我們如何處理情緒，因為大家都以為沒有時間處理，或者不願意「浪費」時間去處理，又或者從來不懂得怎樣處理，以致很害怕去面對情緒。

其實小孩子有非常多的情感，他們年紀小，真的不懂得如何去宣洩，我們作為家長的，要好好疏導他們的情緒，當然我們自己也必須要懂得處理自己的情緒，孩子們需要好榜樣，我們懂得怎樣處理情緒，他們也很容易處理得到！

我和太太很喜歡每天問對方：你今天好嗎？然後每一天都會花一個時間聆聽對方今天發生了什麼事情，感覺又是如何，是開心的？還是不開心的？同樣地，我們也會問兩個孩子他們的心情如何，對每一件事情的感覺是什麼，肯定他們的感覺，然後教他們如何處理，而不是否定他們的感覺，叫他們不要將感情表達出來，久而久之，他們表達情緒會有內疚。

我們如何做呢？例如他們要求吃零食但現在不能，孩子們可能會不開心，更可能會發脾氣，我和太太絕對不會反對他們有脾氣，不過我們會教導他們如何表達這種脾氣，例如可以用1分鐘時間「嬲」爹哋媽咪，可以流淚，也可以獨處一會。之後我們會解釋為什麼現在不能吃，或者吃過多的零食會有什麼後果，我們也承諾在適當的時候他們可以吃零食，他們很快有變回開心！

有時他們很興奮很高興，會大叫大笑四圍走，有時可能會在不合適的時間發生，例如吃飯的時候，我們就會另給他們一段時間，任他們大叫大笑大跳，去表達他們的高興，有時我們會加入他們的戰團，玩得非常快樂！

我們發現，每一天如此做，每一個情緒都變得很可愛，一點都不會因為情緒堆積，一發不可收拾而變得很可怕！

成為了習慣之後，聆聽對方的感覺反而變成每一天很期待的環節，讓大家發洩自己的情緒也變得很好玩！有時我忘了問太太：你今天好嗎？他也會提我今天還未問。

成功處理自己與家人的情緒，其實非常有成功感，然後我發現，大家的工作效率反而提升，孩子們讀書專心程度更佳，每天家裏面都是笑哈哈！

祝福大家情緒日日清，天天都是笑聲！

高皓正