毛巾好有用！一條熱毛巾 治8種常見病痛

撰文：Sunday Kiss
圖片：新傳媒資料庫

熱毛巾暖敷 治8種病痛

把乾淨的毛巾浸在攝氏40-45度的熱水中，扭乾後敷在患處，接觸皮膚時不應有灼痛感，方為熱敷。每次熱敷時間約15至20分鐘，一般相隔5分鐘更換毛巾，每天敷3至4次。以下為熱毛巾可治療的痛症：

1.治落枕

落枕，即急性頸部肌肉拉傷，以致脖子無法靈活運動，乃睡姿、站姿、坐姿不良所致。用熱毛巾敷患處，配以
頭部慢慢向前彎，輕輕向前後左右側轉動，可舒緩症狀。

2.改善頭暈

頭暈乃都市人常見症狀，睡眠質素差、壓力過大都可引發頭暈頭痛，將熱毛巾放在後腦勺，每次數分鐘則可刺激後腦勺的穴位，改善頭暈症狀，提高反應力和思考能力。

3.緩解眼疲勞

長時間對著螢幕可致眼睛疲勞，滴眼藥水或許有助舒緩，但熱敷效果更佳，可促進眼周的血液循環，稍作舒緩乾眼症的症狀，有明目健腦之用。

4.治療經痛或寒性腹痛

熱敷可暖腹化淤，理氣止痛，一條熱毛巾可謂能拯救經痛得臉青白唇的女子。

5.緩解慢性腰椎疼痛

坐骨神經、腰椎疼痛可用毛巾熱敷，能舒緩痛楚和局部症狀，但嚴重者需及時求醫。

6.跌打損傷

運動損傷後2-3天，確保傷口不出血不腫脹，才可用毛巾熱敷消淤，緩解症狀。

7.去打針造成的硬結

用熱毛巾輕輕敷在硬結的部分，一邊熱敷一邊輕揉，促進硬結的血液循環，加速藥液的吸收，每次熱敷建議為時30分鐘。

8.防治頸椎病

頸痛可大可小，主因是長時間成「低頭族」。要預防頸椎病，或發現自己有早期症狀，如脖子發硬、酸痛或受涼後出現輕微疼痛，可用毛巾熱敷，促進血液循環，緩解肌肉痙攣。

下一頁：必學5招清洗毛巾大法

下一頁：6個簡易動作 對抗肩周炎

參考資料：衛生處網頁