眼乾問題入秋更嚴重？ 中醫推薦5種護眼食材+茶療 助眼睛養陰潤燥
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眼乾是很多都市人都會遇到的問題，甚至早前一班小朋友日日Zoom上堂都會導致雙眼容易出現乾澀。註冊中醫師梁尹倩（Cinci）近日在Facebook專頁「Check Check Cin」表示，眼乾問題在入秋後可能會變得更為明顯，因為秋燥會使身體津液流失，所以大家要懂得為眼睛養陰潤燥。
資料來源：註冊中醫師梁尹倩（Cinci）｜編輯：Christie｜圖片：Shutterstock、新傳媒圖片庫
眼乾澀要養陰潤燥
梁醫師指曾經有打工仔表示，「每天對著電腦工作八小時，眼睛常感乾澀，一支眼藥水幾天就用完，怎麼辦？」長期使用電腦的確容易導致眼乾目赤，要注意眼睛乾澀情況會否越來越嚴重，因為踏入秋季，秋燥會使身體津液流失。如果加上熬夜、多吃辛辣煎炸食物，就容易令身體陰虧血虛，雙眼容易出現乾澀、疲勞、痕癢、分泌物多且黏稠、視野模糊等症狀。
然而，滴眼藥水只能治標不能治本，眼乾需要的是調整失衡的狀態，平日適量進食滋陰潤燥的食物，增加淚液分泌，例如雪耳、沙參、玉竹、百合、麥冬等，針對眼部不適宜飲菊花茶療，有明目疏肝的功效。
使用電腦時記得多眨眼、用眼每一小時休息10分鐘，雙眼望遠，多望綠色植物，減少因過度用眼而導致眼乾。如果眼睛不適情況沒有改善，宜看註冊中醫師治理。
改善眼乾茶療
菊花杞子茶
功效：清熱滋陰，紓緩因乾燥的眼澀、眼乾、喉嚨乾及皮膚乾燥等症狀。
材料：菊花6克、杞子10克、麥冬15克、蜂蜜適量
做法：將材料洗淨，麥冬切半，放入保溫瓶中，以熱開水沖泡一次，再注入熱開水焗約10分鐘即可，此茶可反覆沖泡至味淡。
梁尹倩（Cinci EC）：香港註冊中醫，修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士，《飲湯》系列作者及兩孩之母。
參考資料：衛生處網頁
