7大避免兒童夢遊病發要點 6至8歲孩童最易夢遊 認知力急降

飲酒易誘發夢遊

早前一名19歲瑞典籍少女與同學外出飲酒至凌晨，回家睡覺期間夢遊症發作，意外從四樓露台飛堕地面，頭部重傷。精神科醫生指，上述意外屬罕見個案。 「該堕樓少女已19歲，但仍有夢遊症，故她的病情有可能比較嚴重。」另外，經常飲酒及服食藥物（如安眠藥），均是夢遊症誘因之一。

由於該少女飲酒後睡覺，因此更容易誘發夢遊症。夢遊症在神經學上是一種睡眠障礙，一般發生在睡眠中出現夢境的非快速眼動期間，尤其在當中的慢腦電波期間發生。若父母有夢遊症，子女患病的機會亦較高；此外，倘單卵孿生兒其中一個患夢遊症，另一個也會有。夢遊症常見於六至八歲孩童階段發病，約3%兒童患有夢遊症，但通常11歲後便會不藥而愈；醫生指若成年後仍發病，屬嚴重病情，需要定期治療及服藥。發燒、睡眠不足、作息時間混亂、心理壓力、焦慮及情緒問題等因素，均易誘發兒童夢遊症。

夢遊症通常在進入睡覺狀態後一小時發病，一般發生於上半夜。每次發作的時間也長短不一，大多數維持數秒至數分鍾；也可能長達一小時，但這情況比較罕見。惟所有患者於第二天睡醒後，會完全忘記夢遊時發生及做過的一切事情。
夢遊患者病發的徵狀各有不同，醫生指既有尋常的；又有離奇的。

輕微患者會坐起來，舞動手腳，然後繼續睡覺。醫生表示，嚴重患者會下床做些簡單事情，例如開關電燈、小便等。「這類患者偶然也會開煮食爐火，甚至離開住所或攀出窗戶。」

兒童夢遊發時 認知力下降

不過，患者病發時認知及感官能力均會下降，感覺不到危險，有機會做出一些危險的事情。發現小孩夢遊時，應怎麽辦﹖醫生表示，倘若家長突然叫醒孩子，或會令他們受驚。「所以若當時環境安全，便毋須喚醒夢遊孩子。不過若孩子有離家外出動作，便應喚醒他，以防意外發生。」

醫生建議，父母事後可跟子女傾談，看看能否找出發病原因，然後嘗試改善。若因夢遊影響日常生活，便應尋求精神科醫生幫助。另外，夢遊患者應盡量避免喝酒及服用安眠藥物等，而在晚上睡覺前，應鎖好所有門窗及露台，以及將剪刀等利器收藏好，避免意外發生。

7大避免夢遊病發事項

夢遊症病發的因素有很多，包括心理、環境及家族遺傳等因素，怎樣避免夢遊病發﹖鍾家輝醫生建議可留意以下七點：
1. 養成良好有規律的的作息習慣；
2. 保持充足睡眠；
3. 保持睡房環境寧靜及不宜太光亮；
4. 睡前勿玩刺激活動及遊戲，如打機、看恐怖影片等；
5. 睡前應避免飲用酒及服用藥物（如安眠藥）；
6. 睡前做一些讓放鬆情緒及精神的事情，如閱讀、聽輕音樂，或是做些紓緩身心的運動；
7. 避免生活步伐太急速，減輕壓力。

醫學上認爲，夢遊與生活的焦慮與壓抑有很大關連，因此可先從心理層面著手改善。睡前宜做一些讓自己放鬆情緒的事情，如閱讀，有助避免夢遊症病發。
若單卵孿生兒童其中一個有夢遊症，另一名也會此病。飲酒及服食藥物（如安眠藥）均是夢遊症誘因之一，故患者睡前應避免。

參考資料：衛生處網頁