陰道炎痕癢、白帶多！必食5種對抗 念珠菌 食物

原文：more
Text: Janice
編輯：Sunday Kiss
Photo: Instagram、新傳媒圖片庫

5種對抗念珠菌食物

1.木瓜

在帶酸性、悶熱潮濕的環境中，念珠菌更容易增生，要抑制這種真菌，便要靠木瓜了。木瓜含有大量的維生素C，足夠一般人每天對抗真菌帶來的感染。另外木瓜的種籽及葉中的成分也可以與真菌抗衡。

木瓜是對抗念珠菌恩物，而木瓜銀耳一向是女士滋陰養顏必食補品，不妨偶然煮來吃吃！

2. 芝士

想不到原來平日的「邪惡芝士」竟有減少真菌數量的功效。由於芝士中含的菌種與抗真菌藥物的益生菌相似，所以在進食芝士後可以減緩受感染的症狀。想靠芝士減少真菌數量，便要選擇發酵的芝士，如車打芝士、瑞士芝士等。

現在很多女士們都喜歡吃芝士，吃甚麼都要加入芝士，但原來芝士能對抗念珠菌，那多吃無妨！

3.芫荽

芫荽中含有豐富的纖維、銅、鐵、錳、鎂。而芫荽中提取出來的油亦能夠達到對抗真菌的效果，能夠阻擋使陰道受感染的念珠菌及相關細菌。

於涼拌料理中加入芫荽，更容易入口。

芫荽煲湯也是不錯的選擇，所有營養都保留着！

4. 初榨椰子油

初榨的椰子油是由熟透的椰子肉中提取出而成的，油中還保留了椰子的特質，包括維生素、礦物質、抗氧化物。椰子油中保留的這些營養素在對抗白色念珠菌亦同樣有功效。

健康專家嚴浩建議在一天中，分開四次，每次服用一湯匙（ tablespoon）冷壓椰子油。在有改善以後，減為每天服用兩湯匙，再連續服用幾個星期。對患處成片的、和局部的都同樣有效，包括男性生殖器上的。同時，建議直接塗在患處上。

5.蒜頭水＋益生菌

服用自己製的蒜頭水或市面上有機蒜頭水（嚴浩建議「瑞典有機蒜頭水」），取7-8瓣蒜頭，拍碎後放進碗裏，加上蓋子後放進鍋裏蒸，大火燒開後轉小火蒸15分鐘。

每天早上空腹一瓶蓋蒜頭水，加點溫水，再同時吃用益生菌，有效對抗 念珠菌。