少女患情緒問題自覺不應開心嘆：我始終都會被傷害 專家1招教少女重拾希望

用傷痛平衡快樂

Emilia告訴我去年班上來了一個插班生，與她興趣相投，性格也很好。暑假後，她們成為了好朋友。她們最近的日常相處讓Emilia感受到前所未有的喜悅，也覺得自己終於不孤單。

然而，這情況亦讓Emilia極其不安，不知所措，因為她認為快樂和傷痛是分不開的。她越開心，之後便會越痛苦。因此，有一段長時間沒有傷害自己的Emilia開始重蹈覆轍。她自知傷害自己不對，卻仿佛身不由己：「我要咁做先覺得平衡。」

少女自我價值低

其實從過往幾次輔導中，我已了解到Emilia的自我價值很低，但我沒預料到她的情況嚴重到不能接受生活中的改善與美好，讓我十分心疼。 這種扭曲的價值觀總有源頭。

負面童年經驗致出現情緒問題

我問Emilia 什麼時候開始有這種想法，是什麼讓她這樣想的。Emilia異常平靜的說：「我好細個已經唔知應該點諗。我阿媽口口聲聲話錫我愛我，但係又成日打我鬧我。連父母都咁對我，我好難相信其他人會對我好，唔會傷害我。」Emilia麻木的語調告訴我她已感到絕望：「我已經接受咗開心唔會長久㗎啦。我始終都係會俾人傷害，咁不如我自己嚟。」

把媽媽問題內化

原來Emilia小時候的性格比較自我，不太懂得調節自己的行為和說話的態度。媽媽覺得她沒禮貌和丟人，常常在社交聚會後打罵Emilia，情況一直持續到初中。更讓Emilia傷心的是，當她在近年對媽媽說起體罰對她情緒的影響時，媽媽一點歉意都沒有，還說那是平常的小事。媽媽還反過來斥責Emilia提起已過去的事，故意讓媽媽難過。

漸漸的，Emilia內化了媽媽的話，說服自己被傷害是正常，沒大不了的。然而，她的負面情緒卻揮之不去，使她很困擾和迷茫。Emilia覺得好像怎樣做都是她錯，讓她的自我形象及價值更低。

定義未來？

我耐心聆聽，希望可以替Emilia分擔一些悲傷。我提出由我與媽媽溝通，卻被她立刻阻止。Emilia說她肯定如果我這樣做，情況不但不會改善，還會更差。我尊重Emilia的意願。既然她暫時不想改變別人，我可以做的只有協助她改變自己。

我提醒Emilia:「負面嘅童年經歷對你有深切嘅影響，呢樣我哋改寫唔到，但係佢唔一定會定義你嘅未來。我哋無得揀自己嘅原生家庭，不過我哋可以選擇自己之後建立嘅家庭同埋生活！尤其你依家有關心你嘅好朋友，亦有我陪伴同支持你。如果你想嘅話，我哋可以用唔同嘅方法，慢慢試吓同以前嘅經歷共存，擺脫陰影，用新嘅思維去生活。」Emilia若有所思，沒同意，也沒反對。她大概需要時間思量。

我與Emilia分享了一些實證能療癒負面童年經歷，以及提升復原力的方法，包括寫作、日記、建立自我同理心、靜觀、瑜珈、定時運動等，請她考慮試試。
但願我能一點一點的支持Emilia重塑自我價值，走出陰霾。

鳴謝受訪者

心小姐 – 教育及兒童心理學家

註：為保障學生的身份，文中的個人資料經過改動。