在職媽媽暈倒患嚴重焦慮 做人生導師教3招減壓 陪女兒快樂成長｜KISSMOM專訪
撰文：Ruby｜圖片：由受訪者提供
1)為何身兼三職？
我是公關公司創辦人，亦是一位人生導師。從事公關工作16年，在廿幾歲時，覺得自己還年輕，本著「現在不拼，何時拼」的想法，努力工作，但生活癲倒，休息時間欠奉，終於我在公司暈倒兩次。
後來醫生診斷我有嚴重長期焦慮，如果我再不調理好自己的生活和身體，好大機會漸漸失去全部身體機能。於是我先後去看中醫、西醫。中醫覺得我太嚴重，便轉介我去看西醫，西醫卻開一種可能要吃一世的藥，我在資料搜集時發現太多副作用，於是我拒絕服藥。
自此，我便搜查不同的方法，去療癒自己的身心靈。我試用精油，結果用了幾個星期，整個人都感覺舒服，還記得先生說我開心了很多，所以我就開始研究精油療法，更考了香薰精油牌。同時開始結識不同的身心靈職人，在鼓勵下，更當上人生導師。
2)事業對育兒有何幫助？
其實我兩份工都讓我認識很多不同界別的人，在他們身上學到好多東西。而我覺得公關最強就是應變能力高，這些技巧對作為媽媽的我很有用。而人生導師，我能用能量療癒去幫助人，互相把經歷、生命體會分享，豐富了我的認知。我覺得最難忘是，女兒快要21個月大，她已經不是BB，她已經是一個小朋友，期間，我接觸過很多媽媽客人，聽到她們如何去支持和去培養她們的小朋友，教我當一個輕鬆媽媽。此外，接觸不同客人亦助我找到適合自己和女兒的教育方式。因為做媽媽不是每一個人都要跟隨一套教育，每一個媽媽和爸爸，都需要找到他們覺得最舒適和適合他們家庭內在價值的理論，消化過後再去教育小朋友。
3)育兒路上，很多媽咪把所有獻給家庭，有什麼方法讓媽媽重拾自我？
1.經常同伴侶拍拖
因為很多媽媽做了父母之後，兩公婆都不再有時間去培養他們之間的感情，因為他們全部的時間都放在小朋友身上。我們都知道家庭的基礎就是在於媽媽爸爸之間的關係，每一個月，起碼找一晚媽媽爸爸去單獨吃飯，去刺激他們之間的愛情火花是十分緊要。
2.要有metime
每一個人都不同的，有些人喜歡購物，有些人喜歡按摩或者打扮，我想做媽媽的時間表都比較緊密，所以我覺得有個好方法就是找出一、兩小時自時間作metime，做自己想做的事。如果沒有自己休息的時間，我們就困於一個好像起床餵奶，照顧小朋友，上下課，煮飯，洗衣的世界，完全忘卻自我。
3.找出自己的喜好
這是我自身經歷，生完小朋友之後我就好像迷失了自己。所以找出最喜愛做的事是很緊要的，例如我自己很喜歡看書和在大自然打坐，所以我要求一個月起碼有兩日，可以在沒有人打擾下做到這些事。如果你能保持一個好的時間表，而時間表當中是可做到自己喜歡的事，整個人就像充滿了力量，你去到那一個位置你都能夠給多一點開心關懷來照顧和愛家人。
4)可以分享3個全職/在職媽媽都能做到的減壓法嗎？
1.找朋友談天
我們身為女性，是溝通的動物，我們真的很需要去分享我們的情緒和經歷，有時我們做媽媽可能和先生很多事都沒有時間討論，所以有一班朋友可以分擔一下是一件很健康的事。
2.正確的呼吸法
因為我們城市人很自然地用我們的胸部去呼吸，這個呼吸方法不是正確的。因為當我們只用胸部呼吸，呼吸會很短窄，而那些氣都是不夠氧氣的。這是城市人的呼吸方法，很多時會導致我們很累和緊張。當媽媽覺得緊張需要減壓的時候，她們可以將雙手放在肚子上，然後吸氣，將肚子鼓起，進行丹田呼吸，之後呼氣時收緊肚子，這是一個正確而健康的呼吸法。我們用丹田呼吸時，那些氧氣就能夠好足夠地裝滿我們的肺部，呼吸會變得深長，令我們的身體舒服一點，個人會靜心一點。
3.善用香薰油
因為我們聞到的東西，80%會影響我們的情緒，你想想我們住在香港，很多空氣污染，心情也會煩躁一點吧！想像住在城市的媽媽聞一下香薰油，是多紓壓的事？可以用薰衣草、橙味的東西，這些聞完之後會比較放鬆，特別是現在因為疫情，我們情緒可能會有一些波動，其實聞一下橙類的香薰油，有助提高開心指數，假如媽媽沒有時間去做spa，去聞一下精油，個人都會開心一點。
5)你喜歡香港嗎？為什麼讓女兒在香港學習？
我很喜歡香港！我爸爸是蘇格蘭人，媽媽是香港人，所以當我三個月大時就來了香港。我在香港都很多年了，中間都去了外國，但是我還是喜歡香港。
全因我成長階段，這裏很安全，少罪案發生，所以對小朋友來說，這是一個很好的成長地。而且香港十分國際化，甚麼人都有，所以我由小到大都接觸到不同世界的人，也意味著女兒也能接觸不同類型的人，對她的成長發育都是很好。因為你可以去了解其他人的文化思想，小朋友學習也比較全面。
最後一個原因是因為香港是一個很特別的城市，只要短短三十分鐘已經可以從城市穿梭到郊區。我自己住愉景灣，我的女兒可以享受到城市的感覺，同時又可以有住在大自然的感覺。
6)和女兒如何相處？
我希望她識得自己去分對錯，用她的判斷力去做最好的選擇，而最緊要是，做一個識開心和知足的人，對人要有愛心，希望她可以抱著一個好奇心的心態去享受人生。成為爸媽後，就知道沒有一本書是教你如何去做一個好父母，所以我都還在試驗。我和女兒我相處之道，就是我會真的去聽她有甚麼感情和情緒，而去幫助她自己去分析和達到一個她自己可以去做，去決定的方案。
因為我覺得我從小受的教育，已經不適合新一代，我和丈夫都喜歡conscious parenting這一個教育方式，我們不會打小朋友，反而是去了解女兒的感覺，之後給她一些工具去表達出來，同時，讓父母學習幫助孩子，陪孩子解決或處理問題。
我比較幸運，因為只要我有一部電腦和wifi，就可以幫到客人，我可以在家工作，所以我可以常常陪伴女兒，但是都有一些尷尬位，因為有時可能有生意的時候，女兒在家會覺得我為何不陪她玩。我為人公私分明，我星期六、日絕不工作，所以我可以在這兩天全程投入，陪女兒和先生玩，看女兒成長。
