38歲林依晨6招減肥必殺技 甩走baby fat激減14kg
原文刊於：Sunday More｜編輯：Ariel｜圖片來源：林依晨@Instagram、新傳媒資料庫
林依晨減肥 Tips 公開！
當年《惡作劇之吻》的林依晨還有着baby fat的臉形和身材，雖然沒有現在的精緻動人，但是依然很可愛清純。
到後來的台劇《我可能不會愛你》，依晨已經瘦了一圈，五官更加精緻，整個人煥然一新，穿起衣服來更加時尚漂亮！
6招林依晨式減肥法大公開
依晨曾經嘗試過坊間很多流傳的極速減肥法，就是一天只吃一餐，主要吃的是沙律、水果，雖然很快見效，瘦得也快，但整個人看起來沒精神，面青口唇白，甚至還患上輕微憂鬱症。所以她立即停止，慢慢循序漸進地，找到了最適合自己的健康減肥法。
1. 要食對時間
依晨會在對的時間吃對的食物，她也會熟記各種食物的卡路里和營養價值表，再分配甚麼時候吃甚麼。例如沙律雖然看上去很健康，但其實屬性偏寒，不適宜在早上空肚或傍晚腸胃準備休息時吃，避免身體處於寒涼狀態，中下午或身體偏暖的時間，她才會選擇吃蔬果類。
2. 晚餐拒絕澱粉和綠葉
依晨除了在晚上不吃澱粉類外，食蔬菜也要食得精明，她都只吃椰菜或紅蘿蔔等暖性根莖類，菜通常都只吃梗，不吃葉子。因為葉子是偏寒類，夜晚食容易阻礙循環。不過通常很多人都是只吃菜葉不吃菜梗，看來要慢慢改變習慣了。
3. 排毒按摩法
除了飲食有妙計，依晨也精通按摩經脈排毒減肥，她說，不要小看每天擦乳液的時間，乳液的滑潤度有助臉部消除水腫，固定看中醫的她也建議，可以請醫師開藥將消水腫的生薑、桂枝等加入煮來喝。
4. 散步當運動
經常連續工作的依晨，即使再忙都堅持運動一下，她的運動法則是只要能走就不坐車，即使不用外出，也會特地約媽媽散步、幫家人跑腿或遛狗，每天至少走約1萬步（30～40分鐘），心情也會放鬆很多。
5. 炸物必須選葡萄籽油
為了減肥，依晨忍受了4年不吃鹽酥雞的日子，但也不是完全不吃炸的食物。只有用葡萄籽油炸出來的食物她才吃，因為葡萄籽沸點高達190度，用來煎炸食物不容易產生毒素，對身體或減肥都好，瘦了以後人變得更美了，代言工作也愈來愈多，所以她覺得付出的代價是值得的！
6. 蘋果酵素減肥飲品
林依晨 一直有喝蘋果酵素來減肥，配合運動，成功減掉了14公斤！蘋果酵素減肥法源於德國，風靡歐美，傳入台日。酵素減肥法就是通過食用纖體酵素食品，消耗過剩脂肪達到健康減肥的減肥法。簡單又有效，製作方法如下：
- 準備材料有蘋果1斤、檸檬4片、礦泉水或冷開水3升、糖300克、大玻璃瓶1個，攪拌棒1個。
- 將大玻璃瓶和蘋果、檸檬洗乾淨，等水流乾。
- 去掉蘋果的核和檸檬的籽，將它們切成片，愈薄愈好。
- 將蘋果片、檸檬片、白糖和水全部放入玻璃瓶中。用攪拌棒不停的攪動，直至糖全部融化，蓋上蓋子，將瓶子放在陰涼處。
- 每天都要攪拌1到2次大概5天左右，表面起很多泡沫時，就可以將果渣過濾掉，剩下的汁，就是所謂的酵素了。
- 將酵素放入冰箱冷藏2-3天，酵素就做好了。每天飲用1小杯，很好喝。做好的酵素，請在7天內喝完。
參考資料：衛生處網頁
