排濕毒減肥法

5日排濕毒瘦身|阿嬌瘦足2大圈重回100磅美貌巔峰 6原則輕鬆瘦

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阿嬌減肥成功!鍾欣潼(阿嬌)去年出演內地真人節目《怦然心動20歲》時因身形爆肥而引起一時熱話,當時蔡卓妍(阿Sa)就曾為她解釋是荷爾蒙失調的原因,而近日阿嬌出演的《乘風破浪3》就又見她恢復最佳狀態!阿嬌又透露現在用「5天排濕毒高營養湯水減肥法」再加上錄製節目需要經常排舞令她3個月內體重又再下跌10多磅。

體型忽胖忽瘦 錄《乘風破浪3》瘦到最fit狀態

排濕毒減肥法
(圖片來源:微博@鍾欣潼)
排濕毒減肥法
(圖片來源:微博@鍾欣潼)

阿嬌多年來體型變化頗大,忽胖忽瘦的她需要時刻注意飲食,她多年的減肥經驗告訴她單靠節食減肥往往半途而廢。年初開始積極減肥的她除了運動以外,也找了營養師設計餐單。及至錄節目每日都需要彩排和練舞,累到沒有胃口的她3個月內體重再跌10幾磅,腰圍縮減至23吋。

排濕毒減肥法 阿嬌公開體重!
阿嬌公開體重!(圖片來源:微博@鍾欣潼)

排濕毒減肥法|5天排濕毒高營養湯水減肥法

據阿嬌透露,她現時實行「5天排濕毒高營養湯水減肥法」成功減磅之餘又不覺得太辛苦。
1.連續5日都要吃一種不同的肉類,例如雞、海鮮或豬煲成的湯水,但做法沒有限制。
2.每日最少食3個蛋白,早、午兩餐一定要吃一小碗米飯或廣東米粉,如覺得不夠飽肚可以適當再吃多點肉或綠葉菜
3.所有肉類不能是甜及炸的,綠葉菜愈深色愈好
4.晚飯前先喝營養湯,以多菜少肉為原則
5.除戒甜及酒之外,瓜類、筍類、豆製品都不能吃
6.餐與餐之間肚餓可以吃滷肉、滷蛋白、生黃瓜和生番茄代替水果。

排濕毒減肥法
(圖片來源:微博@鍾欣潼)

而新的減肥方法也讓鍾欣潼能夠堅持下去,她上載的減肥餐可見以青菜為主,肉類都是水煮,清淡但豐富的餐單令她重獲尖下巴。

排濕毒減肥法
(圖片來源:小紅書@鍾欣潼)
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(圖片來源:小紅書@鍾欣潼)
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(圖片來源:小紅書@鍾欣潼)
排濕毒減肥法
(圖片來源:小紅書@鍾欣潼)

參考資料:衛生處網頁

阿嬌如何用5天減肥?

阿嬌多年來體型變化頗大,她現時實行「5天排濕毒高營養湯水減肥法」成功減磅之餘又不覺得太辛苦。
1.連續5日都要吃一種不同的肉類,例如…詳情請看

阿嬌一共減重多少公斤?

阿嬌年初開始積極減肥,除了運動以外,也找了營養師設計餐單。她3個月內體重再跌10幾磅,腰圍更縮減至23吋…點擊即睇:阿嬌近照

圖片來源:微博@鍾欣潼,小紅書@鍾欣潼