中醫角度理解三高 註冊中醫師教你預防方法

中醫角度理解三高 註冊中醫師教你預防方法

健康
香港連續7年成為全球最長壽地區1,但香港人往往難逃都市病嘅魔爪,三高亦有年輕化趨勢,不良生活習慣都有機會導致三高。究竟可以點預防三高?中醫嘅學說入面又點理解三高?註冊中醫師鄭驍而家即刻解答你嘅疑問!

中醫角度冇三高?

註冊中醫師鄭驍指,三高都不是中醫學病症名稱,但中醫都會醫治因呢三種指標偏高而導致嘅症狀,就好似頭暈血虛、「消渴病」、「內濕」等症狀。

三高有年輕化趨勢 失眠、運動不足都係成因

除咗遺傳之外,原來精神環境因素、生活習慣因素、年齡因素等都會導致三高。鄭醫師解釋,有精神緊張、飲食不節、缺乏運動、休息不夠、吸煙飲酒等情況的人會有更大機會出現三高。變相有以上不良生活習慣嘅年輕人都有機會有三高,令三高有年輕化趨勢。

另外,鄭醫師話長期失眠,瞓得唔好原來都有機會係三高嘅成因。

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鄭醫師表示,長期失眠有機會是三高的成因。

預防三高由生活做起 保持健康的飲食習慣

三高可怕,但俗語都有話:有病早治,無病早防。鄭醫師覺得治未病需從生活做起。他續說,平時保持健康的飲食習慣,盡量低鹽(鈉)、低糖、少油,做適量有氧運動,有充足嘅休息時間,戒煙戒酒,保持心情舒暢等,就有助預防三高。

「救命藥」出自清代中醫

坊間成日流傳居家旅行要有「救命藥」,好似安宮牛黃丸,究竟佢有咩典故?

安宮牛黃丸其實係出自清代醫學家吳鞠通嘅《溫病條辨》2,全靠佢喺當年的瘟疫期間研製呢款藥,造福世代。中醫經典《黃帝內經》記載:「諸邪氣在於心者,皆在心之包絡。」中醫認為心係五臟六腑最重要嘅部分。安宮牛黃丸嘅「安宮」,有安定王宮、宮殿嘅意思3,表達可維持心臟健康。

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安宮牛黃丸出自清代醫學家吳鞠通嘅《溫病條辨》,佢喺當年的瘟疫期間研製呢款藥,造福世代。

天然牛黃、天然麝香有幾重要?

鄭醫師話:「安宮牛黃丸具有清熱解毒的功效,可用於舒緩熱病,邪入心包,高熱驚厥,神昏譫語嘅情況。」

安宮牛黃丸嘅組方係由11味藥組成,分別有天然牛黃、天然麝香、珍珠、黃連、黃芩、梔子、朱砂、雄黃、鬱金、冰片、水牛角配以蜂蜜煉製及以金箔包衣。其中嘅天然牛黃有清熱解毒嘅功效;天然麝香則具開竅醒神之效。

鄭醫師解釋:「天然牛黃中,總膽紅素的含量高於人工牛黃;天然麝香則具有開竅醒神的作用。」

破壁赤靈芝孢子粉 治未病維持心臟健康

除咗安宮牛黃丸外,靈芝亦可以有效地提高睡眠質素,減輕失眠問題。早喺東漢嘅《神農本草經》就指出,「靈芝,安神、利眠、益精氣」,因此靈芝確實具有補益氣血、養心安神嘅作用。而破壁靈芝孢子粉,其有效成分靈芝多糖類及靈芝三萜含量遠超於母體靈芝。大家選購嘅時候,可以考慮當中成分含100%的赤靈芝孢子粉及高達99%以上破壁率,讓成分更利於人體吸收。除此之外,產品成分產地都好重要,源自國家級培植基地嘅大多品質優良。以海藻多糖膠囊包裹嘅破壁靈芝孢子粉,方便服用,全素食成分,讓人體更易消化吸收。

做好防病措施 改善健康問題

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1《有效的控煙措施是香港成為全球最長壽地區的關鍵》,香港大學李嘉誠醫學院公共衞生學院,2021年09月06日,網址:https://sph.hku.hk/zh-HK/News-And-Events/Press-Releases/2021/Tobacco-control-shown-to-be-the-key-driver-for
原文:香港連續七年蟬聯全球最長壽的地區,但箇中原因一直未被充分研究。最近,香港大學李嘉誠醫學院(港大醫學院)所領導的研究團隊解開了香港成為全球最長壽地區之謎——有效及持續的控煙措施正是主要的原因。
2吳鞠通:《溫病條辨》,中國哲學書電子化計劃,網址:https://ctext.org/wiki.pl?if=gb&chapter=96701
原文:安宮牛黃丸方牛黃一兩 鬱金一兩 犀角一兩 黃連一兩 朱砂一兩 梅片二錢五分 麝香二錢五分 真珠五錢 山梔一兩 雄黃一兩 金箔衣 黃芩一兩
3王洪圖:《黃帝內經 第十七講 醫學探源》,北京中醫藥大學,網址:https://www.theqi.com/cmed/class/class7/nj_17.html
原文:它叫“安宮”,安的什麼宮?就是心主治宮城。認為心不受邪,它要受邪,叫由心主之宮城心包絡代之。

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