五十肩 3大階段徵狀+舒緩方法|醫生拆解五十肩非中年人專利、久坐欠活動屬高危!

五十肩 3大階段徵狀+舒緩方法|醫生拆解五十肩非中年人專利、久坐欠活動屬高危!

五十肩非中年人專利!當冷風或冷氣吹著肩頸的位置,不但令人感到寒風刺骨,更有人因此感到「頸梗膊痛」,並將痛症問題歸咎於天氣,其實未必有太大關係。以五十肩這種本港常見痛症為例,成因多與關節勞損退化有關。以下簡介五十肩的病徵、成因和治療方法,讓大家及早擺脫「頸梗膊痛」帶來的困擾!
撰文:周穎欣醫生|編輯:PC|圖片來源: Shutterstock

五十肩感覺肩關節「凍僵」?

五十肩的學名為「沾黏性肩關節囊炎」,是指肱骨(上臂骨頭)和肩胛骨之間的關節囊發炎,令關節出現黏連、變硬,不能順暢地活動。由於此症多發在四、五十歲,故俗稱「五十肩」,而女性患者的比率略高於男性,原因暫時未明。
五十肩非中年人專利!久坐欠活動屬高危 醫生拆解五十肩三大階段徵狀與舒緩方法

五十肩可分為三個階段:

一、急性期

病發初期,患者肩關節出現痛楚,尤其是舉高手臂和旋轉肩膀的時候,即使服用止痛藥也無法改善。
五十肩非中年人專利!久坐欠活動屬高危 醫生拆解五十肩三大階段徵狀與舒緩方法

二、冰凍期

若不加理會症狀,疼痛會逐漸加劇,影響患者的日常活動和睡眠。最明顯的例子是患者抽褲及女性穿戴胸圍時有困難,嚴重的患者即使不動也感到痛楚,更不能側睡;另外,患者因感到痛楚而減少肩膀動作,反而導致肩膀周邊的肌肉萎縮及乏力。久而久之,肩關節會變得僵硬,令肩膀活動幅度大減。

三、解凍期

隨炎症慢慢消退,痛楚會逐漸減輕。但由於肩膀周邊肌肉萎縮,大部分患者難以回復正常的肩膀活動幅度。若沒有得到治療,整個病程可持續一至兩年。

年輕人不會患五十肩?

五十肩的的真正成因未明。過往研究指出,肩關節長期缺乏活動可能是元兇之一,例如中風、因手臂或肩關節受傷而缺乏活動等等。此外,年過四十的女性或患有慢性疾病(如糖尿病、甲狀腺病、心血管疾病等)的人士,也有較大機會罹患肩周炎。本港打工一族普遍長時間使用電腦,容易因姿勢不良而限制肩膀活動,加上三高等問題,令患上五十肩的風險大增。

五十肩非中年人專利!久坐欠活動屬高危 醫生拆解五十肩三大階段徵狀與舒緩方法
讀到這裡,您是否懷疑自己也患上五十肩?其實,肩膊痛可以由不同的肩關節問題引起,相應的病理和治療方法也截然不同,因此在診斷肩關節痛時,醫生和物理治療師需要進行詳細的問診,甚至安排磁力共振檢查,排除其他常見疾病如「肩夾擠症候群」(Shoulder Impingment Syndrome)、「旋轉肌撕裂」(Rotator Cuff Tear) 等,才安排合適的治療方案。

五十肩治療及舒緩方法

五十肩的處理以保守性治療為主,包括處方止痛藥和物理治療。後者透過教導患者肩關節伸展運動和關節鬆動手法,鬆解黏連的關節囊,改善肩關節的柔韌度和活動範圍。因應病情需要,有些病人也會接受關節內局部注射類固醇止痛;嚴重的患者甚至需要接受手術治療。

五十肩若得到及時和適當處理,大部分患者的症狀都可以得以舒緩。最重要是及早尋求醫護人員診斷,及保持活躍的生活方式,多做運動及伸展,有助增強背部和肩膊肌肉,減低復發的機會。
五十肩非中年人專利!久坐欠活動屬高危 醫生拆解五十肩三大階段徵狀與舒緩方法

五十肩非中年人專利!久坐欠活動屬高危 醫生拆解五十肩三大階段徵狀與舒緩方法

周穎欣醫生現為英國保誠保險健康評估部醫務總監。周氏畢業於香港中文大學醫學院,更考獲悉尼大學兒科文憑、香港家庭醫學學院院士及澳洲皇家全科醫學院院士、英國卡迪夫大學實用皮膚科深造文憑等資格。

你最關注甚麼健康話題?

更多精選內容