便秘點算好? 健康 CentralEditor_Kiss Nov 23 2014 廣告 便秘是現代人常見的健康問題,也會發生在小朋友身上,以下介紹大家有助於解決便秘祕的5種食物,如果你已經快一星期沒上廁所、最近排便不順,趕快吃下這些食物吧! 閱讀全文 1.「蘋果」 含有豐富的纖維質,有助於排泄掉體內累積的老廢物。 2.「海帶、昆布」 擁有豐富鹼性物質的海帶,對於排泄老廢物很有效果。另外,海帶的黏稠汁液有助於增加排便的活動,讓便祕的次數越來越少。 3.「番薯」 番薯含有豐富的膳食纖維,有助於增加排便的活動。 4.「乳酸菌」 增加腸胃蠕動,讓便便變得更軟,對解決便祕有極佳的效果。 5.「牛蒡」 對於酸性體質的人來說,吃牛蒡會有中和酸鹼質的效果。而且牛蒡熱量低,食物纖維又豐富,有助於脂肪的排出,對減肥也很有幫助。 參考資料:衛生處網頁 關鍵詞便祕腸胃健康腸胃消化腸胃蠕動