點樣便便先係「靚屎」?醫生告訴你「完美便便」3準則!
大家每天都有大便的習慣嗎?會不會有些人有便秘的情況呢?要成為「靚屎」,醫生告訴你要符合三種標準才達到健康規範。在三個標準裡面,其中一種是大便的形態,所以大家如廁之後不要立刻沖廁,還可以回頭看一下大便的狀態,檢查一下自己的消化系統。
撰文:Jack|編輯:CC@Central|圖片來源:ViuTV|資料來源:丁香醫生
點樣便便先係「靚屎」?醫生告訴你「完美便便」3準則!
1.大便的頻率
基本上大便的頻率由一天3次到一周三次都屬於正常的範圍。但其實大便的頻率並不是最為關鍵,最關鍵的是你的心態,如果你感到一天不排便就不安,一定要如廁一次,那可能是心理導致的,並不是消化道問題。甚至一周排便一次,只要有規律,而且如廁時不需要非常用力,很順暢,那就不一定是便秘。

