56歲弗爆嫲嫲劉美君晒馬甲線 公開3大逆齡秘訣及日常餐單

56歲弗爆嫲嫲劉美君晒馬甲線 公開3大逆齡秘訣及日常餐單

劉美君一向弗爆,長期維持做運動習慣的她,不經不覺原來已經56歲。這位潮爆嫲嫲經常在Instagram上分享自己運動的片段,及自己Fit爆的身型,不少相片中,明顯可見劉美君擁有馬甲線,令一眾網民都驚嘆她的身材實在太Fit,而且紛紛大讚劉美君56歲之齡依然可以保持這個身段,現在就公開劉美君的逆齡秘訣及飲食餐單啦!

撰文:Kayla|圖片來源:劉美君@Instagram|編輯:PC

劉美君3大逆齡秘訣

1. 與孫同樂 保持心境年輕

劉美君早在6年前以50歲之齡就榮升嫲嫲,平時唔使做嘢時都會陪孫仔玩,而小朋友精力無限,劉美君當然要以最佳狀態陪伴孫仔,所以一直都有做開運動同瑜珈,擁有一身Fit爆身材,完全睇唔出已經56歲!

與兩任前夫先後誕下三名兒女,工作、出埠以外,最大樂趣就是留守加州弄孫為樂。有氣有力一齊玩之餘,最緊要保持童心,調皮時更搶孫仔的兒童三輪單車踩。

圖片來源:劉美君@Instagram
圖片來源:劉美君@Instagram
圖片來源:劉美君@Instagram
圖片來源:劉美君@Instagram

2. 回復單身 擴大社交圈子

劉美君經歷過兩段婚姻失敗,2017年10月宣布與相戀八年混血男友Steve和平分手,回復單身後,反而更自由自在。劉美君平時早睡早起勤練瑜伽、閒時留守加州湊孫為樂,就算沒有愛情,生活一樣過得充實。

雖然沒有拖拍,不過劉美君勝在朋友多、興趣又廣,平時劉美君亦經常玩IG及用影相apps外,她最強是年過半百依然有副童顏,敷著自製mask自拍上載到社交平台,樣子依然鬼馬精靈。

 

3. 日常瑜伽練習

劉美君這位逆齡嫲嫲身形弗到漏,腹肌與馬甲線盡現,全因多年來自練瑜伽,已成高手可做任何高難度動作,她指從來不花錢在美容療程,健康心得亦很簡單,就是早睡早起,吃得健康。

圖片來源:劉美君@Instagram
圖片來源:劉美君@Instagram

健康餐單大公開

 

圖片來源:劉美君@Instagram
圖片來源:劉美君@Instagram

早餐:

250-500克乳酪,大部分農場為谷肥牛牛用穀類尤其粟米做飼料,肉質肥美但欠健康,劉美君特此強調,選擇乳酪,一定要選擇用草做飼料、良心農場出品。

午餐:

12-14安士牛扒一件,或魚扒及其他海鮮,配約兩杯蔬菜配菜。劉美君自稱不太喜歡雞肉,不過減磅期間,為成效亦會食雞。

小食、下午茶:

有機蘋果1個

晚餐:

主要食菜及沙律,視乎饑餓感會加適量蛋白質。重點是一定不可以吃飽立刻睡覺,劉美君指個人習慣是七點以後不會進食。不過為滋補,間中夜晚會燉花膠湯補充。

7點後絕食

年過半百、已成為嫲嫲的劉美君,除了身形、面容keep得fit,最緊要都是保持心境年輕,日日在社交平台分享工作及湊孫健身日記。早前她上載高難度瑜伽動作、分享自己完美體形及腹肌外,她更大方分享自己早午晚三餐的食譜,希望讓粉絲們一起活得更健康。

簡單來說,劉美君說自己早上是「牛」,只喝有機及吃草的牛所產的乳酪,中午就是食肉獸,而夜晚就會變素食者。重點是早睡早起、三餐定時、勤做運動,還有堅持夜晚7點以後絕不進食。由以前被朋友稱之為「黑洞」吃不停,到現在有節制有規律又忍得口,所以56歲逆齡嫲嫲,絕對不是浪得虛名!

圖片來源:劉美君@Instagram
圖片來源:劉美君@Instagram

你最關注甚麼健康話題?

更多精選內容