15款賀年食品卡路里排行榜!一件年糕=1碗半飯
賀年食品卡路里當然高,但一年一次又好難忍口!例如:年糕、蘿蔔糕、瓜子、糖蓮子、角仔等等⋯⋯全盒裡每一樣賀年食品都非常好吃!營養師認為,過年過節時,大家高興難免會放縱一下,但最好都少吃為妙。想知道過年應怎樣吃才能吃得健康?立即看看賀年食品卡路里排行榜,參考一下營養師的建議!
原文刊於:新假期|編輯:PC|圖片來源:新傳媒資料室|資料來源:註冊營養師Gloria Tse
賀年食品卡路里排行榜倒數!
第15位 紅瓜子 1.1卡路里/粒

第14位 黑瓜子 2.1卡路里/粒

第11位 笑口棗 23卡路里/粒

第10位 朱古力金幣 27卡路里/個
朱古力金幣主要成分是可可、可可油、糖及奶粉,吃一塊糖分比笑口棗更多。
第9位 糖蓮子 40卡路里/粒

第3位 馬蹄糕 110卡路里/件

第2位蘿蔔糕117卡路里/件

第1位 年糕 265卡路里/件
一塊約含有相等於3-6粒方糖的糖分,椰汁年糕更有大約2茶匙食油。吃一塊約撲克牌般大的年糕,達265卡路里,較一碗白飯的200卡路里更要高!
4大賀年食品迷思
迷思1 油炸食物會致癌?
芋蝦、笑口棗、角仔均屬澱粉食品,經高溫油炸會產生致癌物「丙烯醯胺」(acrylamide),多食有損健康,也有反式脂肪。想應節,建議每日最多吃3隻角仔或4粒笑口棗或1個芋蝦。