【人紅是非多】 為拍《延禧攻略》狂減8kg 吳謹言8個減肥保養絕技大公開
撰文：Maggie｜圖片來源：微博｜編輯：Sunday Kiss （原文刊於：More）
走紅即扮大牌？吳謹言人紅是非多
因劇爆紅的吳謹言，人紅自然是非多，近日佢就被內地媒體批「扮大牌」。
《中國電影報道》官方發文指，吳謹言團隊臨時改採訪地點，且並未提出充裕時間接受訪問，甚至要求記者支付場地費用。
「8月25日下午，按先期約定，《中國電影報道》欄目組將採訪《延禧攻略》魏瓔珞的扮演者吳謹言。《中國電影報道》採訪組一行7人提前半個小時到達採訪地點，被吳謹言團隊突然告知採訪地點變動。儘管採訪組措手不及，但為了在約定時間裏完成採訪任務，採訪組話沒多說，匆忙攜帶設備趕往十幾公里以外吳謹言團隊指定的新採訪地點。當採訪組一路狂奔趕到時，結果吳謹言團隊並沒有協調好場地，要求採訪組支付採訪場地費用，接著又改稱吳謹言下步有了其他安排，並給出的所剩採訪時間又無法滿足設備架設和採訪內容需求。」
「一直以來，《中國電影報道》特別關注青年演員的培養和發展，愛護每一個德才兼備的青年演員。尊重別人的工作，尊重別人的時間，是一個青年演員最基本的素養。在工作中，都有可能遇到各種不同的問題，可以相互溝通相互理解。但我們對吳謹言團隊處理這次採訪事件深表遺憾，希望這是他們的第一次，也是他們最後一次。從藝路上任重道遠，德為先。」
對此，《延禧攻略》製作人兼歡娛影視老闆于正、吳謹言已先後致歉撲火。不過，網民一直聲討吳謹言並未親自出面道歉，無誠意、無悔意。
吳謹言之後轉發團隊道歉貼文：「我再次感受到了＠中國電影報導對我們年輕藝人的用心良苦，我和團隊一定以此為戒，牢記『從藝路上德為先』，努力成為德才兼備的好演員。再次向《中國電影報導》欄目和愛護我、關心我的人們深深地道歉：對不起！」
為拍《延禧攻略》狂減8kg！
大家在追看《延禧攻略》的時候，有沒有和編輯一樣覺得「天啊！為甚麼魏瓔珞可以這麼瘦的呢？」
吳謹言現時27歲，2009年考上北京電影學院後，2011年正式簽約公司入行。雖然，吳謹言至今演過近20部電視劇及電影，但接拍《延禧攻略》才真正第一次擔演女主角！
不足97磅 吳謹言成全劇最瘦
《延禧攻略》中的瓔珞，實際身高164cm，在拍《延禧攻略》前的體重是51公斤，拍完整齣戲只剩44公斤。吳謹言曾在接受訪問時表示：「戲服太重了，拍戲的活動量又大，體重因此狂降」
雖然，劇中嫻妃佘詩曼 和 富察皇后秦嵐 都是苗條之人，但吳謹言竟然比她們還要瘦！
別看吳謹言的骨架小巧，就以為她是怎麼吃不不會胖的人。原來她現在苗條纖細的身材，是經過長時間保持的。
在吳謹言入行之前，她曾學習芭蕾舞，並加入過中央芭蕾舞團。因為跳芭蕾舞的原因，她需要維持一定的體重，而勤於練舞也使到她的身形保持得當。
相信很多女生在減重過程中，都遇到過「瓶頸期」，吳謹言也不例外，到底她是怎麼突破減肥停滯期的呢？
吳謹言 靠「631飲食法」突破減肥「停滯期」
原來除了跳舞及勤力運動外，吳謹言更採用一種名為「631重飲食法」的方法減肥！所謂「631」，其實就係將全日飲食分成十等份，按比例於早上食全日飲食的六成，午餐食三成，而夜晚就只食全日飲食份量的十分一！早餐吃最多，晚餐吃最少。
當然用「631重飲食法」都唔代表可以暴飲暴食，要按自己日常的正常食量調節比例，早餐食多啲食飽啲，午餐大約係半個飯盒的份量，而晚上就主要係食一啲蔬菜及蛋白質食物。澱粉質方面，可以用糙米代替白飯，但緊記晚餐一定要戒白飯。呢個「倒金字塔式」飲食法，好處就係唔需要特地節食。
食物最好多以蔬果和蛋白質為主，而雞胸肉有蛋白質而低脂，是減肥之選。
吳謹言 日常減肥保養絕技大公開
1. 日常多走路
盡量不搭車，有樓梯便走樓梯。把握生活中能運動的機會，久面久之就成為了習慣，現在的她可不能安靜下來乖乖地坐在椅子上了！
由於多活動身體，可以避免因為久坐而試生的水腫及下盤肥胖。
2. 水瓶瘦手臂
這個動作是啞鈴重訓的概念，吳謹言可以隨時隨地利用空檔找個裝滿水水瓶做運動！
雙手各握住一個水瓶，手心朝下，伸直雙手握住水瓶慢慢舉起至肩膀位置。
這樣可以改善水腫的狀況，工作的勞累會導致體內循環變差，如果體內循環不通暢，也相當容易引起水腫型肥胖，想要排水腫助瘦身，淋巴伸展操幫到你！
雙手手掌張開並向前舉，然後深呼吸打開雙手，重覆兩次之後側身右邊向下伸展，儘量令指尖碰到腳踝的位置。
之後換左邊重覆相同動作，左右一次為一組，每次循環做的3-5組。
4. 晨間慢跑
運動絕對是要減肥就離不開的事情，慢跑是有氧運動，有助消耗熱量以減去脂肪。
吳謹言工作繁忙，早上未開始工作時便是她的私人時間，一直以來吳謹言都維持著一個禮拜至少三次的晨跑習慣。
除了跑平地之外，吳謹言有時候都會挑戰跑山。
5. 每隔2小時補擦防曬
紫外線不但會破壞她雪白的皮膚，還會令肌膚老化。加上要外景拍攝，經常接觸陽光，所以吳謹言每隔2小時便會補擦防曬，確保肌膚有最好的保護。
6. 徹底清潔肌膚
吳謹言非常重視卸妝，每天一回到家就是卸妝，先用卸妝乳先卸除臉上表面上的殘妝，接著選用磨砂潔膚霜，一來可以替臉部做深層清潔，二來可以藉由手勢按摩代謝臉上老廢的角質，這樣一來皮膚才徹底被清潔。
7. 厚敷眼霜
吳謹言深知眼周的保養十分重要，因為眼周有細紋和眼尾下垂，看起來就超級顯老，所以每天晚上吳謹言一定會在睡前後厚敷滋潤的眼霜，搭配按摩手勢向上拉提。
