日日加班8小時捱足5年 33歲丈夫長期睡眠不足過勞死

33歲米芝蓮廚師 日日加班8小時

據日本《每日新聞》報道，該名廚師自2009年起，在大阪一間獲得米芝蓮推介的法式高級餐廳任職。他於2012年11月出現胸口痛症狀，入院檢查後確診患上急性心肌炎。至2014年6月男子病情急轉直下，並於同月因心臟衰竭病逝，終年33歲。

捱足5年過勞死

據報導指，男子工作時間相當長，每日8時上班一路「直踩」，因收舖後要清潔、為翌日做準備功夫等，長期加班至凌晨1至2時才離開，每日平均加班8個小時，每月平均250小時，高峰期甚至達300小時，遠超當局對過勞死標準之每月80小時的加班時數3倍以上。因此家屬認為男子是超時工作屬於過勞死，於是向當局提出賠償申請。

死者妻子曾向大阪中央勞動基準監督署提出賠償申請，惟署方卻以「死者病情惡化與長工時未有直接關係」為由，拒絕將死者定為過勞死及支付勞災保險賠償，妻子只好經法庭追討。

本月15日，大阪地方法院最終判定，廚師是因長期過勞致免疫力異常，最後才會導致心肌炎惡化死亡，因此裁定他的死因為過勞死，相關單位需向死者家屬發放賠償。死者妻子得悉判決後感高興，表示：「希望可以改善到飲食業工時過長的問題。」

【減壓小Tips】

4個比旅行更減壓的「日常小事」：

1.拋棄家中所有不常用的雜物

其實日本一早就推行「斷捨離」，他們對於整理和收拾一向都有一個看法：不要囤積不必要的物品！目的在於整理的過程中，你會慢慢思考，當時到底懷著怎樣的心情購買這件物品，再反覆思考甚麼物品才是你真正需要的？東西少了，家居的空間大了，自然壓力都會小一點！

2.每天騰空做令自己開心的事

不要把忙碌當做藉口，壓力長期累積下來只會愈滾愈大，到時爆發起來可能會引起不同的情緒病，學會每天為自己騰空一點時間，做一些令自己高興的事，例如聽首歌、看套劇，只要讓自己暫時抽離煩惱的源頭，頭腦放輕鬆就可以！之後再回到公事上，你會發現心情會比之前更輕鬆，而且更專注！

3.和帶有負面情緒的人說BYE BYE

一個人氣場不多不少會受外界的影響，例如和脾氣差的人經常來往，你都會變得一樣！再假設一個人長期和你抱怨，你也會漸漸吸收他的負能量，變得和他一樣抱怨多。想令自己脫離負面情緒的唯一做法，就是和那些影響你的人說BYE BYE，而且一個經常帶著負面情緒的人絕不會對你的生活帶來好的一面！

4.不要把得失看得太重

由一開始就要知道，這個世上沒有任何事和人在你掌控之內，不要假想別人怎樣想你，也不用刻意想方法討好某些人，長遠來說，刻意的經營只會令你身心更疲倦，只要抱著平常心，做自己就可以了！