歐倩怡盲信偏方致心律不正 決心修營養師課程 2大健康保養心得健康減肥不反彈

歐倩怡盲信偏方致心律不正 決心修營養師課程 2大健康保養心得健康減肥不反彈

41歲的歐倩怡(Cindy)與郭晉安結婚後,現在正攻讀運動營養學碩士,由藝人轉為營養學家。已為兩孩之母的歐倩怡一直熱愛運動再配合飲食一直維持Fit爆身材,不時在個人社交媒體分享到健身房做運動的照片,而最近歐倩怡在Instagram 分享了一系列保養與減肥心得,希望可以為大家提供一些正確而健康的減肥心得以及改善失眠問題。

撰文:PC|圖片來源:歐倩怡@Instagram、郭晉安@Instagram

歐倩怡分享保養心得

歐倩怡與郭晉安在2006年結婚,婚後淡出幕前,在十年前趁工餘時間去修讀營養學,現正在聖雅各福群會營養實習學生,為不同階層人士提供營養學知識。

歐倩怡亦有大方分享自己的運動心得,她曾帖文分享睡眠質素差的解決方法:「我會提議大家做運動!做運動是有效提升血清素的方法!血清素 (serotonin) 除了提升我們的專注力外,它也是製造退黑激素(melatonin)的先驅(precursor)。退黑激素可以幫助我們容易入睡及提升睡眠質素。」倩怡亦將營養知識應用在家人的日常飲食上。由於一對子女分別正值發育期,歐倩怡亦特別注重一對子女的營養吸收,常要耐心跟子女講解,令他們明白營養均衡的重要。

圖片來源:歐倩怡@Instagram
圖片來源:歐倩怡@Instagram
圖片來源:郭晉安@Instagram
圖片來源:郭晉安@Instagram

勿盲信減肥偏方 全戒澱粉

其實歐倩怡曾用不同方法減肥修身,她過去為上鏡好看想快速減肥而戒吃所有碳水化合物,雖然快速見成果卻因此而導致心律不正,事後她一直引以為鑑警惕自己減肥不能全戒澱粉質。而當她身體逐漸攝取碳水化合物之後,體重也快速反彈比之前更肥胖,而且足足重多了20磅!至此之後,每當別人問她減肥的方法,歐倩怡都會分享自己錯誤的經驗,以此呼籲大家要均衡飲食,健康地減肥才不會對身體造成傷害。

歐倩怡亦因此開始修讀過營養學,她認識到可以靠運動,再加上飲食上的調節後,體重便能逐漸減重。此外,減磅同時亦要維持平穩的血糖水平以確保不會製造過多脂肪,這樣才是健康的減肥之路。相反一下子進行節食或過份斷食,雖然減得急速但皮膚會因此失去營養和水份,便會鬆弛,原理就好像吹脹的氣球突然漏氣一樣,難以修復。

圖片來源:歐倩怡@Instagram
圖片來源:歐倩怡@Instagram
圖片來源:歐倩怡@Instagram
圖片來源:歐倩怡@Instagram

你最關注甚麼健康話題?

更多精選內容