【消委會】孕婦攝過量葉酸或致嬰兒自閉 9款維他命補充劑建議食用量超上限

【消委會】孕婦攝過量葉酸或致嬰兒自閉 9款維他命補充劑建議食用量超上限

消委會檢視市面76款維他命補充劑,發現9款樣本的建議食用分量,超出或相等於中國營養學會的每日可耐受的最高攝入量,部分更遠超推薦攝入量,而過量服用或帶來副作用。很多消費者對此類維他命補充劑抱著「食得愈多愈好」的態度,但是次測試結果發現進食過量「分分鐘無病變有病」,孕婦及家長在挑選維他命補充劑時需多加留意啦!

撰文:SundayKiss | 圖片來源:Shutterstock 、消委會 | 資料來源:消委會 | 編輯:PC

【消委會測試】孕婦攝過量葉酸或致嬰兒自閉

消委會檢視市面76款維他命補充劑,發現9款樣本的建議食用分量,超出或相等於中國營養學會的每日可耐受的最高攝入量,部分更遠超推薦攝入量,而過量服用或帶來副作用。

【消委會】孕婦攝過量葉酸或致嬰兒自閉 9款維他命補充劑建議食用量超上限
(圖片來源:Shutterstock)

是次測試發現「維柏健長效鐵維他命B雜」及「GNC孕媽媽30日配方」所含的葉酸,已達孕婦每日可攝入的最高含量1000微克。

GNC孕媽媽30日配方
GNC孕媽媽30日配方(圖片來源:消委會)
維柏健長效鐵維他命B雜
維柏健長效鐵維他命B雜(圖片來源:消委會)

消委會提醒孕婦,過量服用葉酸可導致胎兒有自閉症風險。 亦有研究顯示,如孕婦攝取太少或過量的葉酸,也可能影響嬰兒出現神經發育缺損或自閉症的機會。

【消委會】孕婦攝過量葉酸或致嬰兒自閉 9款維他命補充劑建議食用量超上限
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除了上述的兩款供孕婦食用產品,在維他命C營養補充品方面,「康鈣C水溶片(橙味)」每粒含1000毫克維他命C,建議服用年齡為8歲以上兒童,但按照標準8歲兒童的每天可耐受最高攝入量為1000毫克計算,日食用一粒已夠每日所需。即使成年人的每日建議分量也只是100毫克,無需達到1000毫克。

 

9款建議攝入量達到或超出每日上限的維他命補充劑 名單一覽:

葉酸:

1.「GNC」孕媽媽30日配方 售價:約550港元

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(圖片來源:消委會)

產地:美國
每日食量:2粒
每粒葉酸含量:1000微克
每日葉酸攝入上限:1000微克
2.「維柏健」長效維他命B雜 售價:約178港元

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產地:加拿大
每日食量:1粒
每粒葉酸含量:1000微克
每日葉酸攝入上限:1000微克

維他命C:

3.「康鈣C」水溶片(橙味) 售價:約110港元

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產地:法國
每日食量:1粒
每粒維他命C含量:1000毫克
每日維他命C攝入上限:1000毫克

維他命E:

4.「維康命」維他命E 1000 IU 售價:約488港元

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(圖片來源:消委會)

產地:美國
每日食量:1粒
每粒維他命E含量:1000 IU
每日維他命E攝入上限:1000 IU

5.「楓之寶」天然維他命E 400 IU 售價:約135港元

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(圖片來源:消委會)

產地:加拿大
每日食量:1粒(4歲)
每粒維他命E含量:267毫克生育酚
每日維他命E攝入上限:200毫克生育酚

維他命B:

6.「楓之寶」維他命B雜含葉酸 售價:約163港元

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(圖片來源:消委會)

產地:加拿大
每日食量:1粒
每粒維他命B6含量:100毫克
每日維他命B6攝入上限:60毫克

7.「維柏健」長效維他命B雜 售價:約178港元

【消委會】孕婦攝過量葉酸或致嬰兒自閉 9款維他命補充劑建議食用量超上限
(圖片來源:消委會)

產地:加拿大
每日食量:1粒
每粒維他命B6含量:100毫克
每日維他命B6攝入上限:60毫克

維他命D:

8.增美神D3嬰兒滴劑 售價:約100港元

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(圖片來源:消委會)

產地:加拿大
每日食量:1-2滴(0-12歲)
每滴維他命D含量:20微克
每日維他命D攝入上限:20微克(0-3歲)
9.「Life Nutrition」Baby Sun D-Drops Liquid Vitamin D3 售價:約199港元

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(圖片來源:消委會)

產地:美國
每日食量:1-2滴
每滴維他命D含量:20微克
每日維他命D攝入上限:20微克(0-3歲)
過量攝取維他命會弄巧反拙,消委會呼籲家長不要將維他命丸讓小朋友「當糖食」。

以維他命C為例,過量吸入會導致腸胃不適,例如腹瀉、噁心甚至腎結石。至於過量攝取維他命B6則會引致神經感覺失常,包括行動困難、四肢麻痹、疼痛的皮膚斑塊、對陽光敏感及胃灼熱等。維他命E影響更甚,過量服用可減低身體凝血功能,增加出血風險,包括出血性中風。

【同場加映】17款安全孕婦保健品 足本名單

不少孕婦在孕期都十分注重身體的保健,因此會從飲食上著手,更會購買一些supplement(保健產品)作補充吸收,確保母嬰也能健康。然而,食用針對孕婦與胎兒的保健產品未必一定好。世界綠色組織聯同生物科技公司水中銀旗下平台「小魚親測」測試發現如果孕婦過量攝取,不但未能補身,更會影響胎兒發展和孕婦健康,增加導致畸胎或罹患自閉症的機會。同時亦公布了17款孕婦保健食品的安心清單,供消費者參考。

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過量攝取保健食品對身體有害。(圖片來源:Shutterstock)

HKD150或以下之產品

1. 澳佳寶 葉酸 500mcg

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澳佳寶 葉酸 500mcg(圖片來源:消委會)

2. 健安喜 葉酸400mcg

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健安喜 葉酸400mcg(圖片來源:消委會)

3. 健安喜孕婦營養包含維生素+鈣+DHA全面綜合營養30天配方 — 鈣

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健安喜孕婦營養包含維生素+鈣+DHA全面綜合營養30天配方 — 鈣(左)(圖片來源:消委會)

4. 健安喜孕婦營養包含維生素+鈣+DHA全面綜合營養30天配方 — DHA

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4. 健安喜孕婦營養包含維生素+鈣+DHA全面綜合營養30天配方 — DHA(右)(圖片來源:消委會)

5. 創盈 金斯利安多維片營養補充劑

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創盈 金斯利安多維片營養補充劑(圖片來源:消委會)

6. 薇塔貝爾 孕中綜合維生素+魚油DHA葉酸—DHA

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薇塔貝爾 孕中綜合維生素+魚油DHA葉酸—DHA(圖片來源:消委會)

HKD$150 以上之產品

7. 康佳美 葉酸含維生素B12

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康佳美 葉酸含維生素B12(圖片來源:消委會)

 

8. 佰澳朗德 孕婦DHA膠囊

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佰澳朗德 孕婦DHA膠囊(圖片來源:消委會)

9. 澳佳寶 孕婦黃金營養素

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澳佳寶 孕婦黃金營養素(圖片來源:消委會)

10. 湯臣倍健 葉酸亞鐵片

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湯臣倍健 葉酸亞鐵片(圖片來源:消委會)

11. 美國家得路 天然葉酸配方 (有機檸檬皮精華孕婦營養補充食品)

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(圖片來源:消委會)

12. 美國家得路 藻油DHA活腦補眼配方

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美國家得路 藻油DHA活腦補眼配方(圖片來源:消委會)

13.健美生 純天然孕婦葉酸片 1000mcg/1mg

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健美生 純天然孕婦葉酸片(圖片來源:消委會)

14. 美贊臣安嬰兒 孕婦DHA

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美贊臣安嬰兒 孕婦DHA(圖片來源:消委會)

15. 自然之寶 葉酸800mcg

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自然之寶 葉酸800mcg(圖片來源:消委會)

16. 拜耳 孕婦複合維生素-DHA

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拜耳 孕婦複合維生素-DHA(圖片來源:消委會)

 

17. 奧斯特林 維生素D + 鈣片

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奧斯特林 維生素D + 鈣片(圖片來源:消委會)

以上資料來源:水中銀生物科技公司「小魚親測」

常見問題:

消委會測試了多少款維他命補充劑?
76款。
過量服用葉酸會如果影響?
可導致胎兒有自閉症風險。
維他命補充劑是否食得愈多愈好?
不是。

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