減手臂+豐胸!4個動作KO鬼祟肉!

減手臂+豐胸!4個動作KO鬼祟肉!

「一白遮三醜,一胖毀所有」只要你瘦,就穿什麼都好看。夏天快到了,又是穿背心短褲show身材的季節,這時候你怎能容忍自己的手上有bye bye 肉呢?教你4個動作豐胸兼減手臂,鬼祟肉拜拜!

 

撰文: Maggie | 圖片來源:YouTube截圖、Instagram | 編輯 : CircleKaitlin(原文刊於more)

4個動作豐胸減手臂

1. 大拇指卡在肩膀與腋下的連接的部位,其餘四隻手指放入腋下,并施力至自己不能忍痛的時候就可以放鬆。

減手臂 02

2. 舉起手臂,用大拇指按壓腋下的淋巴腺,一次5秒,5秒後再換一個位置重覆。

3. 放下手臂,大拇指的姿勢不變喔~其餘4隻手指按摩肩膀與肩胛骨。

4.最後將手指放鬆,用指尖的力每搓背部5秒就休息一下,重覆5次。

減手臂 01

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