漱口水用法|亂用漱口水或致蛀牙 英國牙醫解釋漱口黃金時間

漱口水用法|亂用漱口水或致蛀牙 英國牙醫解釋漱口黃金時間

健康

漱口水用後感覺清爽,加上現在大家都關注口腔衛生,希望擁有一口潔白健康的牙齒,或者與人親密接觸時,留下清香好印象,越來越多人喜歡使用漱口水。但是你真的了解漱口水的正確用法嗎?英國牙醫Anna Peterson提醒大家漱口水亂用,或者會造成蛀牙!不想事與願違,就要根據牙醫的建議,在一個黃金時間漱口!

撰文:Ariel|圖片:Shutterstock、新傳媒資料庫

刷牙後漱口可導致蛀牙 黃金時間漱口最好

英國牙醫Anna Peterson最近在社交媒體「TikTok」分享漱口秘訣,她指刷牙後使用漱口水可能會導致蛀牙。Anna Peterson解釋,牙膏含有大約1450 ppm的氟化物,高濃度的氟化物能保護牙齒免受食物和飲料中的糖分侵蝕,而漱口水普遍只有220 ppm的氟化物,不足以保護牙齒。如果刷牙後立即使用漱口水,會沖洗掉高濃度的氟化物,令口腔成為微生物繁殖的溫床,長遠會導致蛀牙。Peterson並不反對大家使用漱口水,只是她認為漱口水並非人人都需要使用,而且不建議大家在刷牙後使用,「刷牙後用水漱口比用漱口水好」。

刷牙後漱口可導致蛀牙 黃金時間漱口最好
刷牙後漱口可導致蛀牙 黃金時間漱口最好(圖片來源:AnnaPetersondental @ Tiktok)

Peterson表示使用漱口水最佳時機是「吃東西後」,因食物中的糖分在細菌轉化後,會變成酸性物質,繼而損害牙齒,「如果吃完東西後去刷牙,等於把酸刷到你的牙齒上,這會導致牙齒遭腐蝕,所以這時候應使用漱口水」。

刷牙後漱口可導致蛀牙 黃金時間漱口最好
刷牙後漱口可導致蛀牙 黃金時間漱口最好(圖片來源:shutterstock)

英國國民保健服務(National Health Service,NHS)網站也有2個漱口建議。

漱口建議1. 使用含氟漱口水有助於預防蛀牙,但不宜在刷牙後立即使用漱口水,否則會洗掉牙膏留下的氟化物。建議在其他時間使用漱口水,例如飯後。

漱口建議2. 大家應避免在使用漱口水後的30分鐘內飲食。

漱口水非萬能 想預防蛀牙可減少進食次數

衞生署的網站提醒市民漱口水不能代替刷牙及牙線或牙縫刷的。因此大家即使有使用漱口水的習慣,也不可以忽略刷牙,和使用牙線或牙縫刷的步驟。網站又指出口水可以中和口腔酸素,以及修補流失了的礦物質,保護牙齒,而漱口卻不能完全代替口水的功能。口水產生作用的過程大約需要三十分鐘,如果我們頻密進食,口水便沒有足夠時間進行修補工作,牙齒表面的礦物質便會不斷流失,最後形成蛀牙。因此進食後漱口並不是萬能的,要防止蛀牙,必須減少吃喝的次數。

漱口水非萬能 想預防蛀牙可減少進食次數
漱口水非萬能 想預防蛀牙可減少進食次數(圖片來源:shutterstock)

三大類型漱口水 預防蛀牙、牙菌膜、減少牙齒敏感

市面上有許多不同的漱口水,有些無虛稀釋,有些需要稀釋,大家使用的時候一定要看清楚指示。而漱口水的作用,要視乎漱口產品所含成分。漱口水的作用通常包括預防蛀牙、減少牙菌膜、減低牙齦發炎或減低牙齒敏感的程度。大家可以向自己的牙醫查詢自己是否需要使用漱口水。

三大類型漱口水 預防蛀牙、牙菌膜、減少牙齒敏感
三大類型漱口水 預防蛀牙、牙菌膜、減少牙齒敏感(圖片來源:shutterstock)

1. 有預防蛀牙功效的漱口水

這類漱口水含氟化物,如0.05%氟化鈉 ( Sodium Fluoride),能為有需要的人士提供額外的氟化物。每天使用可為牙齒提供額外的保護,有效防止蛀牙。

2. 有預防牙菌膜功效的漱口水

這種漱口水有助防止牙菌膜積聚,亦有助減低牙齦發炎的機會。不過,長期使用這類漱口水可能會令牙漬沉積於牙齒表面及影響味覺。因此,使用前應先徵詢牙科醫生的意見,並在牙科醫生的指導下使用。

3. 防敏感漱口水

這種漱口水的主要化學成分如精胺酸據稱能封閉象牙質的微細管道,減低牙齒敏感的程度。選購防敏感漱口水前,應先徵詢牙科醫生的意見,並且須遵照牙科醫生的指示使用。

常見問題

問:什麼時間漱口最好?

答:使用含氟漱口水有助於預防蛀牙,但不宜在刷牙後立即使用漱口水,否則會洗掉牙膏留下的氟化物,建議在其他時間使用漱口水。有一個時間漱口最有效!

資料來源:Anna [email protected],衞生署網站

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