濕疹

濕疹難根治 影響身心大件事 醫生話你知4招紓緩方法

健康

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濕疹是常見的皮膚病,提起幾乎可以感覺到痕癢。你是否曾經為那些無休止的瘙癢、紅腫和干燥而感到困擾?是否在尋找有效的管理方法,以減輕這些症狀,提高生活質量?本文將由精神科醫生樂芷穎帶你深入了解濕疹這病況,探討最新的治療進展和日常護理策略,讓你在與濕疹的長期鬥爭中,找到一絲希望和解脫之道,重新掌握肌膚健康的主導權。

濕疹
(圖片來源:Shutterstock)

濕疹是甚麽?

濕疹是一種慢性的皮膚炎症,因為它會令患者痕癢難耐,繼而影響生活,影響睡眠等等。嚴重起來會影響到外觀,令患者不敢外出,不敢與人交流,這會對患者的心理健康產生重大影響。 所以濕疹和很多身體毛病一樣,都與患者的心理健康有著密切的關係,兩者之間都以雙向方式互相影響。

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為甚麽濕疹與情緒有密切淵源?

壓力和情緒有很大程度影響濕疹病情的控制。 一些研究發現壓力、情緒和發炎因子與身體化學物質的釋放有著關聯性,這幾方面互相作用並影響體內的炎症, 增加免疫和炎症的反應會使症狀惡化,導致更嚴重的發作和更長的癒合時間。 當更嚴重的濕疹出現,又會使患者情緒更差形成惡性循環。這正是很多患者的惡夢。

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濕疹如何惡化患者的情緒健康?

患有濕疹可能會帶來情緒上的負面影響。 濕疹時常帶給患者不舒服的症狀,例如皮膚乾燥、發癢和發炎,這些症狀時常為患者帶來痛苦、社交退縮和負面的自我形象。 而且濕疹這種長期的持續性問題更導致患者無助,甚至抑鬱。

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處理濕疹有哪些方法?

為了幫助緩解濕疹產生的壓力,我們一向鼓勵的各種壓力應對策略,例如朋友、家人的支緩、深呼吸練習、瑜伽、Me Time。

上述的放鬆活動外,還鼓勵患者嘗試寫情緒日記。我們可以學習寫下自己的日常情緒、壓力水平,同時記下自己的濕疹症狀。寫心情日記時,我們可以記錄有關濕疹發作的詳細信息,例如症狀的嚴重程度、皮膚的任何變化以及不同治療或措施的有效性。當患者嘗試找出個人的情緒程度,症狀觸發模式。 這樣有助幫自己制定有效的壓力應對策略,從而減少濕疹發作。

濕疹 父母吵架 精神科專科樂芷穎醫生
精神科專科樂芷穎醫生(圖片來源:受訪者提供)

濕疹和心理健康之間的關係錯綜複雜且相互關聯。 濕疹會對個人的情緒和情緒健康產生深遠的影響,而壓力會引發和惡化濕疹的發作。 請大家記得壓力管理的技巧、不要害怕尋求支持和寫寫情緒日記,可使自己更有效地管理濕疹。

撰文:精神科醫生樂芷穎圖片來源:Shutterstock、受訪者提供