【「水果藥王」功效多 】營養師:排毒消炎 減少暗瘡粉刺

【「水果藥王」功效多 】營養師:排毒消炎 減少暗瘡粉刺

經常都說要多吃水果,因為吃不同的水果可吸收不同的營養,對身體有好處。不過,在一眾水果中,有「水果藥王」之稱的熱情果其實有很多功效,它不單止可以排毒清便秘,還有護膚和減重的功能,愛美的女士不妨考慮多吃熱情果!

撰文:C [email protected]|圖片來源:Instagram | 編輯:Sunday Kiss

排毒消炎 減少暗瘡粉刺

熱情果在水果之中有「水果藥王」之稱。有營養師表示,熱情果含豐富營養,有抗衰老和維持免疫能力作用的維他命C,也是美白的重要成分。假設每100g的蘋果有4.6mg的維他命C,而100g的熱情果就有30mg的維他命C,是蘋果的6倍。

熱情果亦有其他抗氧化物,如具有消炎作用的多酚(Polyphenols),它不但可以減少暗瘡、粉刺、過敏等皮膚問題,連口腔問題如牙周炎都可以紓緩。

熱情果可以減少暗瘡、粉刺、過敏等皮膚問題。
熱情果可以減少暗瘡、粉刺、過敏等皮膚問題。
熱情果連口腔問題如牙周炎都可以紓緩。

熱情果還有β-胡蘿蔔素,有助維持眼睛健康,對經常對電腦的上班族來說最合適不過。另外,如果有便秘問題的人也可以吃多點熱情果,因為熱情果內的膳食纖維有助促進腸道蠕動,幫助排走體內毒素。

而減肥中的女生都可以多吃熱情果,因為它可以增加胃部飽肚感,有助體重管理。

熱情果吃法

很多人可能都不知道熱情果可以怎樣吃,它裡面的果籽和果肉都非常多汁,而最常見的就是把熱情果加入飲料中。台灣人會把熱情果稱為「百香果」,他們很多時都會加入百香果在飲料中,而最常見的做法就是加蜜糖製成果汁。

此外,其實熱情果可以加入沙律裡,亦可以直接切開來食用。

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