產後1個月瘦到45kg!周杰倫老婆昆凌減肥法+餐單大公開
台灣天王周杰倫與老婆昆凌拍拖4年、結婚2年,依舊愛得親熱,更被傳要籌備懷第3胎,昆凌即解釋可以再生,但不是短期內的事情。女人都會擔心產後的身材不能回復而不敢再生,不過昆凌也不需要擔心,因為生了兩胎的她,身材比起產前還要Fit和纖瘦!就看看昆凌有甚麼方法減肥吧。
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Text:Kathy|Photo:Instagram、weibo
因身份開始修身
初出道的昆凌稱不上肥胖,但都有眾多女生的通病,就是水腫、包包面和「Bye-bye」肉。身為藝人,別人對昆凌的身材要求比平常人高,她被經紀公司下令減肥,還有媒體稱她為「圓餅臉」,讓她下定決心減肥。
減肥餐單
昆凌有3款減肥餐單,但各有須注意的地方,大家可以參考天王嫂的餐單。
1. 蛋白減肥法
在3餐都要增加蛋白質吸收,如早餐:雞肉蛋白+麥片+1杯溫開水;午餐:海鮮茄子+1杯放代糖的熱檸檬茶;晚餐:水煮雞胸肉+蛋白+1碗燙青菜+1杯溫開水。
但注意的是不可連續吃超過7天,一個月不能進行超過2次。減肥期間要戒掉甜食,否則前功盡棄。此外,每天最少要喝8杯水,不喝飲料。
2. 食肉減肥法
另外,可以嘗試吃肉減肥法,不吃澱粉類和甜點,藉此可以降低葡萄糖含量,刺激身體燃脂,達到減肥。