睡覺流口水隱藏5種健康危機 中醫拆解問題成因與4大改善方法

睡覺流口水隱藏5種健康危機 中醫拆解問題成因與4大改善方法

流口水可能是不少人睡眠時,不自知的問題。大家平時可能會笑另一半睡覺時流口水,說他們不懂合口睡覺,或是罵他們弄髒枕頭,但原來「睡覺流口水」並不是可以隨便拿來開玩笑。這個情況可能是身體發出的一些警號,所以大家不要忽視睡覺流口水的情形。從中醫的角度,了解下睡覺流口水的成因,及改善方法。

撰文:Kathy|圖片:新傳媒資料庫、Shutterstock | 編輯:PC

點解睡覺流口水?

有研究指睡覺流口水的主要原因有5種:「睡覺姿勢不良」、「顏面神經失調」、「口腔疾病」、「興奮過度」,或是「脾胃失調」。

睡覺時如果習慣側臥,就容易壓到唾液腺,因而出現睡覺流口水的現象,此時應檢視自己睡姿問題。另外,在中醫角度,最需要注意「顏面神經失調」,因為感冒後出現睡覺流口水的情况,你可試對鏡微笑,如發現「口角歪斜」的情况,或眼睛閉合出問題、頭痛等症狀,可能是顏面神經炎或中風的先兆。

睡覺流口水隱藏5種健康危機 中醫拆解問題成因與4大改善方法
(圖片來源:Shutterstock)

而且口腔裡的溫度和濕度適合細菌的繁殖,牙縫和牙面上的食物殘渣容易引發蛀牙、牙周病,這些疾病亦可能造成睡覺時流口水,且口水帶有鹹味,而口腔內若有潰瘍,疼痛的刺激也會促進唾液分泌,誘發流口水。

中醫拆解睡覺流口水

在中醫師觀點中,飲食失調或過度疲勞,會造成脾胃運動功能减弱、脾胃濕熱,同樣會導致睡覺流口水。注意口腔清潔、定期做口腔檢查,並在進食後做適當運動,避免消化不良,最後盡量保持「平躺」睡姿,就能避免睡覺流口水的現象。

睡覺流口水隱藏5種健康危機 中醫拆解問題成因與4大改善方法
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4大改善睡覺流口水方法

1. 首先要調整正確的睡姿,平躺在床上睡覺,或者微微向右側臥睡覺。

2. 睡覺之前要刷牙、漱口,確保嘴裡沒有甜鹹等味道,保持牙齒衛生及牙肉健康。

3. 上下牙齒位置不正,也會引起睡覺流口水,最好去檢查一下自己的牙齒是否有畸形存在,或可考慮做牙齒矯正。

4. 進食健脾食物,如蓮子、紅棗、山藥,或煲成蓮子紅棗米粥等。

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