耳鳴原因+5大預防方法|中醫拆解穴位及食療療法 耳鳴是肝腎發出警號【聰明飲食】

耳鳴原因+5大預防方法|中醫拆解穴位及食療療法 耳鳴是肝腎發出警號【聰明飲食】

耳鳴是指一邊或兩邊耳朵內發出嗡嗡聲或雜音,耳鳴聲可包括低沈的隆隆聲及至尖銳刺耳的高音。耳鳴是一種常見的病症,大約有20% 的成人受耳鳴影響。患者會因此而聽力下降,甚至頭暈。耳朵對應人體肝腎,因此耳鳴可能是身體發出的警號。雖然耳鳴很惱人,但並不是嚴重的問題,只要改善生活習慣以及在飲食上作調理,基本上是可以治療的。Sunday Kiss 這次專訪了註冊中醫彭明慧一系列有關耳鳴的問題,她更推薦了3款湯水幫大家調理身體,減低耳鳴機會。

資料來源:註冊中醫師彭明慧|編輯:PC|圖片來源:新傳媒資料庫、Shutterstock


耳鳴是一種常見的病症,大約有20% 的成人受耳鳴影響。
耳鳴是一種常見的病症,大約有20% 的成人受耳鳴影響。

中醫你問我答:耳鳴篇


耳鳴2大種類

實症:暴起耳鳴聲大,用手按耳而鳴聲更大

  1. 耳中如聞風聲,自覺耳中憋氣,有阻塞感,聽力下降而自聲增強。
  2. 耳鳴如潮,或如風雷,每於暴怒之後或情緒激動時,耳鳴的響度及困擾程度會隨著增加,頭暈、目赤面紅、口苦咽乾、焦躁易怒、艱寐多夢或胸口滿脹感。此為肝氣鬱結,上擾清竅的證候。

虛症:以手按之鳴聲減輕或停止

  1. 耳內常鳴,聲如蟬蚊,聲音細而微,持續不休,晝輕夜重,頭暈健忘,腰膝酸軟,畏寒肢冷,夜尿頻多。此為腎元虧虛。
  2. 耳鳴如水自內耳似噴泉般淚射而出。頭重如裹,胸悶痞塞,咳嗽痰多,色白如水。此為痰飲停聚,上擾清竅之證候

耳鳴是肝腎發出警號 中醫拆解耳鳴成因+預防方法|附3大湯水【聰明飲食】

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耳朵對應身體哪個臟腑?

人體的耳朵經絡循行,肝脈繞於耳輪,腎氣通於耳;耳鳴的聲響的頻率與本身代表的疾病不同而有所差別,如下所述:

中醫學認為「腎氣通於耳」,雖然耳鳴的成因多種,但最常見的便屬於腎氣的虧虛,總的可以分成虛證和實證。除了腎氣不足外,耳鳴實症多屬肝膽火熱。除了腎氣不足外,耳鳴實症多屬肝膽火熱,突然間暴怒亦會導致耳鳴。與體質沒有太大關係,但如有大病手術後、孕婦生產後、或長者多見。病人的年紀也是辨證要點,老人家多屬腎氣虛。此外,有時感冒也會造成突發性耳鳴。

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耳鳴4大成因

  1. 熬夜
  2. 常吃辛辣燥熱食物
  3. 長時間在高分貝的噪音中工作
  4. 心身症,因壓力大造成耳朵供血量不足也會誘發耳鳴

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5大預防耳鳴方法

  1. 調暢情緒,避免精神緊張波動
  2. 均衡飲食:飲食宜清淡和富有營養,忌食肥膩辛辣之品,進行低鹽飲食
  3. 避免過勞,注意休息
  4. 適應適量運動,增強體質
  5. 避免長時間在高分貝的噪音中逗留或工作

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中醫如何醫治耳鳴?

中藥治療耳鳴多採用中藥方劑和針灸。針灸對治療耳鳴效果非常理想,而常見選穴多在耳廓附近:耳門、聽宮、聽會、翳風;其次在手背的中渚穴都是必選穴位,能有限疏導經氣,宣通氣滯。按摩以上穴位也可以舒緩耳鳴帶來的不適。

針灸對治療耳鳴效果非常理想。 圖片來源:新傳媒資料庫
針灸對治療耳鳴效果非常理想。 圖片來源:新傳媒資料庫

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飲食上如何改善耳鳴症狀?

  • 實症(眼澀、口苦乾、大便涸、苔黃):

宜疏肝清熱瀉火,可用玫瑰花、菊花、花旗蔘、石斛泡茶,五花茶或夏枯草皆可。

玫瑰花茶 圖片來源:新傳媒資料庫
玫瑰花茶 圖片來源:新傳媒資料庫
  • 虛證(容易腰膝痠軟、頭暈健忘、夜尿):

在中醫的五色學理論中,黑色獨入腎經,能夠益腎強腎,黑色食物有助增加腎氣,不妨多吃些黑米、黑豆、黑芝麻、海參等食物;此外,另一些補腎食物如合桃、栗子等也有一定幫助。

合桃 圖片來源:新傳媒資料庫
合桃 圖片來源:新傳媒資料庫
黑豆 圖片來源:Shutterstock
黑豆 圖片來源:Shutterstock

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3款改善耳鳴湯水

1. 益氣聰明湯(適合氣虛患者)
功效:益氣補腎、聰耳明目
選材:黃耆5錢、黨參5錢、葛根3錢、蔓荊子3錢、白芍2錢、黃柏、升麻1.5錢、炙甘草灸1錢
2. 滋腎通耳湯
功效:滋陰養血,通氣開絡 (適合肝膽火重患者)
選材:當歸4錢、黃柏3錢、川芎2錢、黃芩3錢、柴胡2錢、白芍4錢、白芷3錢、生地黃5錢、知母3錢、香附3錢
3. 靈耳左慈湯(適合腎虛患者)
功效:補肝腎,通耳竅
選材:熟地黃8錢、山萸肉4錢、淮山藥4錢、丹皮3錢、澤瀉3錢、茯苓3錢、鍛磁石1兩、石菖蒲4錢、五味子2錢

靈耳左慈湯 圖片來源:新傳媒資料庫
靈耳左慈湯 圖片來源:新傳媒資料庫

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耳鳴屬肝腎虛【聰明飲食】

彭明慧 | 註冊中醫師,並獲得以下專業資格:

  • 香港中醫藥管理委員會
  • 香港浸會大學中醫學學士

常見問題:

問: 耳鳴是常見病症嗎?
答: 耳鳴是一種常見的病症,大約有20% 的成人受耳鳴影響。

問: 耳鳴有哪幾種類?
答: 大致上可分為實症、虛症二種

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