勿忽視腰背痛 嚴重可致大小便失禁

腰背痛是香港常見的痛症之一,患者年齡層覆蓋青年人到長者,近年更有年輕化趨勢。不少人輕視腰背痛問題,導致痛症惡化,最終形成長期痛症。腰背痛情況嚴重時會影響身體其他部位,妨礙身體機能正常運作,因此一旦出現痛楚應正視問題,透過運動改善痛患或接受相關治療。

撰文︰趙贛 脊醫 |圖片:新傳媒資料庫

痛症持續三個月以上必須正視,可引致大小便失禁

腰背痛的成因很多,包括坐姿不當、意外受傷、精神壓力或年老身體退化等等,其中長時間坐在辦公室的上班族因坐姿不當引致腰背痛的情況甚為常見。在一般情況下,急性腰背痛患者就算未有接受治療,痛症在兩至三個星期內也會減退。

若間歇性痛楚或痛楚維持三個月或以上,就會被介定為長期痛症,這時候就應該盡快求醫。當腰椎情況惡化時,會出現凸出物向後壓迫神經,患者可能會出現雙側重度坐骨神經痛、會陰部麻木與排便及排尿無力。情況進一步惡化時,還可能導致雙下肢癱瘓、足下垂和下肢後外側與會陰部感到痛楚,造成排便功能障礙,更有機會引致大小便失禁,後果不堪設想。

適量運動可改善痛患

很多患者誤以為減少運動就能減輕痛楚,事實上適量的運動可以改善痛患,同時幫助提升身體機能和紓緩緊張情緒。患者可以進行伸展運動、強化運動或帶氧運動等,以助放鬆肌肉、強化肌肉及改善心肺功能。在開始運動前可以訂立目標,以循序漸進方式進行運動,有需要時再按身體狀況作出調整。

痛楚可影響日常生活,嚴重者應儘快求醫

脊醫趙贛補充,在痛症影響下,不少患者會變得精神緊張,這會導致肌肉收緊,進一步加劇痛楚。患者可以透過深呼吸等的鬆弛療法,令心情平靜下來。此外,患者亦可向家人、朋友、同事或僱主等傾訴及表達自己的想法,讓他們明白痛症對自己行為的影響,避免因此而影響人際關係,若情況愈見頻密及痛楚加劇,應儘快徵詢醫生的意見。

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