跳繩10分鐘等於慢跑1小時!這樣跳就可以燃脂6小時!

在各類減肥法中,跳繩一直受到很多女性的喜愛,不但瘦腿又美臀,更加是易學又樂趣的有氧運動。近來有國外研究指出只要跳繩10分鐘,消耗熱量相當於於慢跑一小時!而且只要配合秘技,更能持續燃燒熱量長達6小時以上呢!

 

 

 

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Text: Francesca | Photo: Instagram、Youtube截圖

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