專訪風之子陳敬然及風帆運動員鄭清然 自小習泳益處多

專訪風之子陳敬然及風帆運動員鄭清然 自小習泳益處多 兒童身心發展更健康

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「賽馬會小學生習泳計劃」在鳳溪創新小學舉辦之「習泳小勇士」分享會中,有幸與前滑浪風帆選手「風之子」陳敬然,及現役滑浪風帆選手鄭清然進行訪談。兩位與在場的小朋友及家長們分享了自己小時習泳與訓練的經驗、以及訓練時的趣事!

早前,「賽馬會小學生習泳計劃」在上水鳳溪創新小學舉辦「習泳小勇士」分享會,香港賽馬會慈善信託基金特別邀請到前滑浪風帆選手「風之子」陳敬然及現役滑浪風帆選手鄭清然,並聯同計劃夥伴中國香港游泳總會的教練及香港海洋公園的教育大使,到場與一眾同學們和家長分享有關兒童習泳的經驗和知識。一眾小朋友除了學會了不少有關游泳的安全知識之外,更踴躍向兩位運動員發問,童言童語令現場氣氛熱鬧非常。

專訪風之子陳敬然及風帆運動員鄭清然 自小習泳益處多 專訪風之子陳敬然及風帆運動員鄭清然 自小習泳益 兩位滑浪風帆選手受邀與一眾小朋友和家長分享習泳的經驗。
兩位滑浪風帆選手受邀與一眾小朋友和家長分享習泳的經驗。

從小習泳更易掌握游泳技巧

陳敬然為前港隊滑浪風帆選手,曾奪兩屆亞運冠軍而獲「風之子」的稱號。由2014年開始,這位昔日名將擔任起帶領「風之隊」的教練一職,致力帶領港隊出戰多個國際賽事。育有兩子的陳敬然,雖然能勝任港隊教練,但要教會小朋友游泳也並非易事。

陳敬然想起第一次帶大兒子去游泳,遇到爸爸帶著一個只有十多天大的嬰兒去游泳,驚訝那位爸爸竟然可以讓年紀這麼小的嬰兒在水中閉氣數秒再抱起。陳敬然於是向他偷師了幾個簡單的技巧,才發現原來年幼的小朋友更容易掌握游泳技巧。作為風帆教練,陳敬然亦認同年齡較小的小朋友動作技能較易受訓,畢竟小朋友年紀漸長,顧慮亦會隨之增加,正如成人學習游泳的難度亦會較高,故他的大兒子亦因此早在3歲多時就學會了游泳。

專訪風之子陳敬然及風帆運動員鄭清然 自小習泳益處多 學習基本游泳技巧及正確水上安全知識後,才能安全地進行水上運動。
小朋友學習基本游泳技巧及正確水上安全知識後,才能安全地進行水上運動。

探索香港海岸線 認識大自然

陳敬然期望小朋友學習游泳之後能發掘對其他運動的興趣,除了游泳以外亦可能嘗試最近新興的直立板、或者划獨木舟探索香港海岸、釣魚等等的水上活動,小朋友亦能因為學會游泳而擁有更多探索香港本地海岸生態的機會。陳敬然會與兒子一同玩雙人獨木舟及雙人艇,遊覽香港沿岸的海灘和觀察探索海底世界,藉此引發小朋友對海洋生物和大自然的興趣。只要讓小朋友能不怕水,自然更能開心享受接觸大自然,發展參與更多水上活動的可能性。

陳敬然亦鼓勵家長積極參與子女的習泳過程,建議家長事前亦應學習基本的游泳技巧及正確的水上安全知識,才能確保水上運動安全地進行。

專訪風之子陳敬然及風帆運動員鄭清然 自小習泳益處多 「賽馬會小學生習泳計劃」為初小學生提供免費游泳課程及水上遊樂體驗。10月份游泳課程現正接受報名。
「賽馬會小學生習泳計劃」為初小學生提供免費游泳課程及水上遊樂體驗。10月份游泳課程現正接受報名。

培養面對逆境的心態 建立守時自律的習慣

鄭清然自小家住海邊,自然而然地學會了游泳,由8歲起接觸滑浪風帆這一項運動,更成為了港隊一員。談到他對游泳的看法,他認為習泳之後自己比朋輩更有自信心,有了一樣技能肯定自己的能力。而游泳亦是所有水上運動的入門基本功,學會基本的游泳技巧,才能進而學習其他水上運動。鄭清然在游泳與滑浪風帆之中選擇了滑浪風帆,全因為他喜歡接受挑戰,每一次出航都會遇到不同的風浪和環境因素所帶來的障礙,讓他從中獲得快感與成就感。

在同時兼顧學業與訓練的時候,鄭清然面對的最大難題就是時間分配。在訓練期間要突破0.1秒極細小的紀錄,可能要花上數月甚至以年計的時間進行訓練,從中他學會了如何有效分配自己的時間,並提升自己面對困難及瓶頸時的心理質素。而習泳也是一樣,要平衡學業與運動之間的時間分配,小朋友可以建立到自理的能力及自律的習慣。

陳敬然提及游泳練習其實甚為沉悶,運動員眼中只有水中池底的階磚,在長時間訓練的過程中更會對池中的階磚數目瞭如指掌。但正因如此,習泳不只能提升水中訓練的專注力,這樣的精神狀態也能應用於生活上的其他方面,對小朋友學習和與人溝通時的集中程度都有極大的益處。作為港隊教練,陳敬然亦表示其他運動項目的運動員也能進行游泳訓練,讓整個訓練的編排更完整,提升運動員的整體表現。

與海豚海獅水中暢泳 近距離接觸海洋生物

兩位在訓練期間亦曾有不少有趣經歷,特別是以往在澳洲訓練期間在海中看到海豚海獅暢泳,甚至於風帆板下穿梭,令他們印象非常深刻。陳敬然更稱,由運動員轉職為教練後,才發現原來香港水域有比想像中更多的海洋生物,在訓練期間經常會遇上海豚在左右。而有次更在蒲台島海域的中心遇到逆流而上的野豬,實在是平常無法想像的情景。

香港作為沿海地區,有著長長的海岸線,而我們對香港的海岸生態認識相對少。家長不妨帶子女習泳學會基本的游泳技巧,在泳術更成熟後,自然能更放心探索屬於我們的海岸環境,勾起小朋友對大自然與生物的好奇心。

專業教練指導 家長放心

活動中亦邀請到6歲的吳芷茵同學的媽媽與我們分享對於小朋友習泳的看法。吳媽媽表示其實近年亦有不少家長希望帶子女習泳,但一般家長都有安全上的顧慮。不只因疫情令大部份的泳班取消,家長亦對年幼子女游泳的安全十分擔心。吳媽媽亦曾與爸爸帶同芷茵到沙灘玩,但還不會游泳的芷茵只能在岸邊嬉水,令芷茵十分期待學會游泳之後能與爸爸一同游泳。其實家長只要為小朋友選擇適合其水平及有專業教練指導的泳班,子女便可以安全地享受游泳的樂趣,不只對成長中的小朋友身體發展有益處,在提升小朋友專注力和培養自信心的方面也有顯著的效果。

專訪風之子陳敬然及風帆運動員鄭清然 自小習泳益處多 專訪風之子陳敬然及風帆運動員鄭清然 自小習泳益 充滿活力的芷茵非常期待上游泳班,學會游泳便能與父母盡情享受去沙灘玩的時光。
充滿活力的芷茵非常期待上游泳班,學會游泳便能與父母盡情享受去沙灘玩的時光。

賽馬會小學生習泳計劃

繼2016年首度推行「賽馬會小學生習泳計劃」,並為超過1萬5千名不諳泳術的初小學生提供免費游泳課程及海洋保育教育活動後,香港賽馬會慈善信託基金再度起動及捐助「賽馬會小學生習泳計劃」,並由中國香港游泳總會及香港海洋公園聯合主辦,推出游泳課程及水上遊樂體驗。米高菲比斯慈善基金會(Michael Phelps Foundation)全力支持計劃,並會向參與計劃的本地教練分享教授游泳的經驗及心得。

10月份游泳課程現正接受報名;歡迎2015年出生而尚未懂游泳的學童參加,基層家庭兒童可獲優先取錄。詳情及報名:www.jc-learntoswim.hk (截止日期:2022年8月16日)

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賽馬會小學生習泳計劃

網上互動學習平台

海洋公園亦設計了網上學習平台,透過有趣的互動小遊戲,帶出訂立目標及健康生活的訊息,歡迎初小學童登入暢玩:http://onlineclassroom.jc-learntoswim.hk/

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網上互動學習平台







圖片來源:賽馬會小學生習泳計劃

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