了解3大失眠類型 中醫推薦3款助眠湯水疏肝安神

撰文：註冊中醫潘健燊｜圖片來源：Shutterstock｜編輯：Ariel

中醫看失眠原因

失眠原因除了壓力大情緒差之外，亦包括飲食不調節、疲勞過度、病後未有充分休息等。而醫師會再根據病人的症狀、脈象及舌象，判斷病人屬於實證定虛證，從而再處方中藥或配合耳穴、針灸治療。用中醫方法治療失眠，既無西藥安眠藥的副作用，停用時亦唔會出現反彈現象。根據臨床上的個案，大部分病人好快就「有覺好瞓」，第二、三次覆診已經成個人容光煥發。

治療失眠常用中藥

治療失眠常用的中藥包括：酸棗仁、遠志、百合、五味子、浮小麥、柏子仁，煲湯時亦可放入5-10克，適量則可。

3類常見失眠病人及湯水推薦

根據我的臨床經驗，大部分香港病人的失眠屬於虛實夾雜。實證多數因爲工作或生活壓力過大，情緒起伏大而傷肝；虛證是因爲經常夜瞓或思慮過多，造成陰虛或心脾兩虛。這類虛實夾雜的類型比較複雜，建議由專業醫師診斷及處方中藥。

1.「肝鬱化火型」

性情急躁易怒，心煩，胸脅脹悶，鍾意嘆氣，口苦口乾等，咁就屬於常見的肝鬱化火型失眠 ，我會建議瞓覺前2個鐘焗杯「疏肝安神茶」飲：

疏肝安神茶

材料：合歡花10克、綠萼梅10克、少量蜜糖
做法：將合歡花、綠萼梅同放入茶杯內，加入滾水，蓋上焗20分鐘，飲用時可以加入少少蜜糖

2.「陰虛火旺型」

腰膝痠軟、心煩、手腳掌或胸口發熱，陰虛火旺的失眠人士，經常會有腰膝痠軟、心悸不安、心煩、耳鳴、眩暈、手心腳心心口發熱、小便偏黃等徵狀。

燉雪梨川貝

材料：雪梨1個、川貝母6克、適量冰糖
做法：雪梨清洗乾淨，挖核後連皮使用。將川貝納入梨中，放到鍋內，加適量的清水燉至熟爛，每日1次，連服3-5天。

作用：滋陰養肺，清熱化痰，對陰虛火旺引起的各種症狀都有很好的療效，亦適合大部分人在秋天季節服用。

3.「心脾兩虛型」

面白蒼白、多夢易醒、心悸。患者不時會出現眩暈、面色蒼白、心悸、多夢易醒等徵狀。

龍眼黨參煲豬心湯

材料：龍眼肉12克、黨參15克、豬心1個
做法：將豬心洗淨切塊，與龍眼、黨參一同放進燉盅內，加入適量的水。隔水燉煮，可加適量鹽作調味。

溫馨提示：

記得各類茶療或食療，都要配合不同嘅體質，如果唔清楚自己體質或病情持續已久，建議及早諮詢專業醫師

資料由註冊中醫潘健燊授權

常見問題：
問：失眠主要原因是？
答：失眠原因除了壓力大情緒差之外，亦包括飲食不調節、疲勞過度、病後未有充分休息等。

問：從中醫角度，會怎樣治療失眠？
答：醫師會再根據病人的症狀、脈象及舌象，判斷病人屬於實證定虛證，從而再處方中藥或配合耳穴、針灸治療。

參考資料：衛生處網頁