林志玲

47歲林志玲凍齡3招 每天都喝「這個」養出易瘦體質

女性健康

47歲的林志玲完全是凍齡美女,她與日本老公AKIRA於2019年結婚後定居東京,現在不時會分享自己的生活美照。就算淡妝,林志玲都望落好後生。快來看看林志玲的3個保養方法吧。

林志玲每日吃三餐 戒掉甜品

林志玲平日三餐都會正常食,不會餓肚子。另外,林志玲戒掉了甜食,平時嘴饞的話,她會會以無糖優酪乳或優格取代甜點,既能解決口腹之慾,還能促進腸胃蠕動,幫助消化。

林志玲
(圖片來源:[email protected]林志玲)

林志玲每天喝足8杯水

模特兒出道的林志玲,保持身材的秘方就是透過多喝水,提升基礎代謝率。不少研究都證實,多喝水可以增加新陳代謝,幫助瘦身。難怪林志玲年過40,身材依然很好。林志玲曾分享,她每天至少會喝足8杯溫熱水,重點是不碰冰飲,這樣一來不僅能促進新陳代謝,在中醫的角度,還可以保護子宮。

林志玲媽媽和林志玲,兩日一樣很有氣質
林志玲媽媽和林志玲,兩日一樣很有氣質(圖片來源:[email protected]林志玲)

林志玲的緊急瘦身餐單

每個模特在活動之前,都需要急速瘦身,這時候林志玲就會吃唐安麒所設計的「三日瘦身餐」,達到急速瘦身的效果!不過要注意,這個餐單熱量很低,只可以短期內吃。否則長期以來,身體會能量不足。
早餐:溫開水1杯+水果2份+蘇打餅乾3片+低脂優格半杯
午餐:水煮青菜2碗+1份主食(低脂主食選擇:去皮雞腿1份/清蒸雞胸肉1份/手掌大小魚1條/5片生魚片/手掌大小豆腐5塊)
晚餐:水煮青菜2碗+五穀雜糧粥1碗

林志玲 五穀雜糧粥
五穀雜糧粥(圖片來源:shutterstock)

林志玲餐單包含的五穀雜糧纖維量高,而且餐單包含大量青菜,有助腸道健康,帶來平坦小腹。

林志玲
(圖片來源:[email protected]林志玲

圖片來源:[email protected]林志玲、shutterstock

讀者留言

更多精選內容