3個瘦腿動作睡前5分鐘保養長腿 高海寧2大獨門秘訣完美複製漫畫九頭身

3個瘦腿動作睡前5分鐘保養長腿 高海寧2大獨門秘訣完美複製漫畫九頭身

女性健康

瘦腿動作 |擁有瘦腿 的明星中,172cm高海寧(高Ling)的超長瘦腿 赫赫有名。平時在IG,高海寧也常常分享滑浪和行山的相片,秀出瘦腿 ,讓人好生羨慕,想擁有高Ling的均稱健康瘦腿 ,就要學習讓他的5個美腿保養方法,一些可以幫助瘦腿 ,美化腿部線條,一些則是幫助保養腿部肌膚。

3大瘦腿動作推介 高海寧完美複製漫畫九頭身

高海寧(高Ling)最近於無綫(TVB)出演多套好劇,又有份參加最新綜藝《男神廚房》。在《七公主》裡面,高Ling訓身演出漫畫家,穿著美少女戰士服裝,大玩cosplay!

劇中高Ling和其餘姐妹相愛相殺的親情,還有陸Wing角色不放棄追夢的精神,真的為觀眾帶來許多啟發。除了劇情,高海寧的一雙瘦腿 也相當吸睛。

高海寧2大獨門秘訣

想擁有一對均稱的美腿 ,就要學習高海寧的每日2個美腿、瘦腿保養方法,一些是幫助瘦腿 ,美化腿部線條,一些則是幫助保養腿部肌膚。

1. 使用家居脫毛儀器

如果你的腿上有許多汗毛,可能會影響外觀,而且顯得腿部沒有那麼白滑。高Ling會在家中使用脫毛儀器去掉毛毛腿。當然,現在有許多脫毛方法,包括外出脫毛,蜜蠟脫毛,或者是刮到脫毛,他們各有利弊,例如外出脫毛價格比較貴,可是效果比較長久;自己脫毛,用刮刀的話,有機會受傷,而且毛髮比較快會再次長出。大家在選擇脫毛方法前要權衡利弊,做好資料蒐集。

明星瘦腿方法(圖片來源:小紅書@高海寧)
明星瘦腿方法(圖片來源:小紅書@高海寧)

2. 每晚用潤膚膏按摩小腿

高Ling表示自己容易水腫,有時候嚴重起來,會腫到看不見腳踝,因此高Ling每日都會用潤膚膏,配合拳頭手勢,從下而上,按摩小腿,幫助淋巴循環,找回瘦腿 。

3個睡前瘦腿拉伸動作

拉伸瘦腿動作 單腳前彎

想擁有瘦腿 ,除了控制體脂肪,拉伸可以幫助改善線條。因此高Ling有瑜伽的習慣。如果大家比較忙碌,也可以在睡前抽空,做三個瘦腿拉伸動作。第一個動作就是單腳前彎,單腳的話,難度會比較低,適合大眾。如果想要增加難度,可以勾起腳尖。如果覺得難度太大,則可以利用毛巾,或者手碰大小腿,根據自己情況去拉伸。

拉伸瘦腿動作 貼牆勾腿

除了拉伸大腿後側,拉伸大腿前側對於瘦腿 也很重要,可以減少前側肌肉突起的情況。拉伸的時候,可以把腿靠著牆壁壓上去,來讓大腿的拉伸更加深入。注意不要拗腰,會減少強度。

拉伸瘦腿動作 青蛙趴

青蛙趴可以幫助拉伸大腿內側,不過高Ling認為動作比較害羞,就沒有示範。這個動作十分適合長期坐著的人,不但可以瘦腿,還可以減少痛症。

常見問題

明星同款瘦腿動作有哪些?

青蛙趴、貼牆勾腿、單腳前彎及按摩小腿,都可以瘦腿。

為什麼我的腿這麼粗?

想要瘦腿,要減少體脂肪,還有拉伸、按摩,改善肌肉線條。當然去水腫也可以幫助瘦腿。

明星同款瘦腿動作有哪些?

青蛙趴、貼牆勾腿、單腳前彎及按摩小腿,都可以瘦腿。

為什麼我的腿這麼粗?

想要瘦腿,要減少體脂肪,還有拉伸、按摩,改善肌肉線條。當然去水腫也可以幫助瘦腿。

資料來源:小紅書@高海寧圖片來源:shutterstock、小紅書@高海寧

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