4大腰痛成因+紓緩方法|網傳腰痛藥方 中醫:只對2類人有效

4大腰痛成因+紓緩方法|網傳腰痛藥方 中醫:只對2類人有效

女性健康

腰痛是不少人的問題,無論媽媽要長期背著小孩,還是辦公室人士常常姿勢錯誤,甚至是要常站的職業,若姿勢不正確,都會增加腰痛的風險。好多人會選擇網上求救,最近有一藥方在網上盛傳,註冊中醫師彭明慧就為我們分析藥方,彭醫師表示藥方只適合體位不正、閃傷挫扭或肝腎不足的腰痛人士,她又指出腰痛分4種,想好好治療腰痛,就要對症下藥。

坊間熱傳藥方 針對扭親、肝腎不足 3類人士慎服

腰痛是日常常見的求診問題,有些痛是在活動時出現,但有些痛就算是在不動時也在痛。

坊間藥方的食材包括:續斷、杜仲、枸杞子、丹參、黑木耳,註冊中醫師彭明慧就有以下點評:

  • 續斷、杜仲和枸杞子都是補肝益腎的選材,而丹參和黑木耳則有舒筋通脈的功效
  • 但未必對每種腰痛都有效,腰痛的原因相當多,上述藥方藥物方組一般對因結構性的腰痛(體位不正、閃傷挫扭)或肝腎不足的腰痛才會有比較明顯的效果。
  • 須留意:孕婦、經量過多、服食抗凝血藥物等人士慎服
(圖片來源:FB@家庭實用小技巧)
(圖片來源:[email protected]家庭實用小技巧)

腰痛的4大成因及症狀

腰痛的成因其實相當廣泛,不同的成因有不同治療方法,不可一概而論。

腰痛原因1. 椎間盤突出

  • 腰椎或椎間盤相關的疼痛是比較深層的,通常按壓不到,是隱約深層的疼痛。
  • 若是比較輕微的椎間盤突出,痛感會在臀部跟腰部的地方,造成腰痛;
  • 若是比較嚴重的疼痛則會壓迫到神經,就會從臀部開始往下,連腿部也會跟著痛,然後依照神經的分佈產生不同的麻木感。
腰痛
腰痛原因之一是椎間盤突出(圖片來源:shutterstock)

腰痛原因2. 肌肉痠痛

  • 若臀部痛或腰痛,可以壓得到痛點,就比較偏向是肌肉疼痛。

腰痛原因3. 腎臟發炎

  • 從骨盆與腰交界之處,約第四、第五腰椎的地方順著肋骨摸,摸到跟脊椎交界的地方就是腎臟,容易和腰痛混淆。
  • 若這個地方輕輕敲下去就有痛感,表示腎臟可能有發炎積水或感染的情況。
腰痛
腰痛可能是因為腎臟發炎(圖片來源:shutterstcok)

腰痛原因4. 經行腰痛 / 婦科疾病

  • 腰痛和子宮、卵巢、盆腔等都脫不了關係
  • 許多女性在經期或多或少都有腰痠背痛的現象,嚴重時感覺腰部出現壓迫性的疼痛,直到月經結束才會逐漸減輕。
  • 中醫認為腰痛多由腎氣不足,肝鬱氣滯或寒凝血瘀蘊積而致氣血停滯不暢,不通則痛,故出現腰痛。
  • 腎主生殖,月經屬生殖範疇,腎與腰關係密切,腎氣不足難免腰痛膝痠。

3大方法緩解腰痛

  1. 要注意保暖,避免著涼,可以熱敷腰部緩解腰痛。
  2. 不能做劇烈運動
  3. 忌吃冰冷、味酸與刺激的食物

腰痛食療食譜推薦

田七杜仲狗脊茶

此藥方的功效包括補腎強骨、通脈養血。不過注意以下人士忌服,孕婦、經量過多、服食抗凝血藥物等人士。

《中國藥典》記載「田七」可以止血、止痛,消腫散瘀,因此可以改善肌肉痠痛造成的腰痛(圖片來源:shutterstock)
《中國藥典》記載「田七」可以止血、止痛,消腫散瘀,因此可以改善肌肉痠痛造成的腰痛(圖片來源:shutterstock)

材料

生熟田七 各2錢

杜仲 8錢

狗脊 5錢

陳皮 1.5錢

做法

  1. 將材料沖淨,用750毫升水浸泡30分鐘
  2. 大火煲滾後轉小火,熬約35-40分鐘即成
  3. 溫服,可每天服用。
註冊中醫師彭明慧(圖片來源:註冊中醫師彭明慧)
註冊中醫師彭明慧(圖片來源:註冊中醫師彭明慧)

資料來源:註冊中醫師彭明慧圖片來源:shutterstock,[email protected]家庭實用小技巧

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