薛凱琪瘦身

薛凱琪瘦身3秘訣|41歲薛凱琪纖腰直角肩被讚「凍齡」美少女

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近日乘風破浪3在內地熱播,41歲的薛凱琪和阿嬌﹑阿Sa的合照就引起了網友的一番討論。「#四十歲的薛凱琪」登上內地熱搜榜,內地網民大呼「這就是40歲沒有生孩子的效果嗎?」、「這完全不像40歲」。照片中可見41歲的Fiona還保持著出道的樣子,鵝蛋臉型配著精緻的五官,身材瘦削鎖骨明顯!就算是去年曾經扮演高中生都毫無違和感!究竟她保持身材的秘訣是什麼呢?

薛凱琪瘦身
(圖片來源:[email protected]
薛凱琪瘦身 Fiona出道時曾是包包臉。
Fiona出道時曾是包包臉。(圖片來源:新傳媒圖片庫)

薛凱琪瘦身秘訣1:戒含糖飲料 每天10杯溫水

攝入過多糖份容易引起身體炎症,對皮膚和保持體重均有不利影響,薛凱琪就分享她甚少飲含糖飲料,取而代之的是每天10杯溫水,促進新陳代謝。每到冬天,她還會自製薑茶消水腫。

薛凱琪瘦身 乘風破浪3中Fiona纖細的身形引人注目。
乘風破浪3中Fiona纖細的身形引人注目。(圖片來源:[email protected]

薛凱琪瘦身秘訣2:睡前4小時不進食

薛凱琪多年來都堅守睡前4小時不進食的原則,臨睡前吃太多會導致消化不良且容易令脂肪堆積。因此,想要瘦身的朋友晚餐一定要在睡前4小時結束、還要戒掉宵夜。

薛凱琪瘦身 41歲依然保持少女容顏。
41歲依然保持少女容顏。(圖片來源:[email protected]

薛凱琪瘦身秘訣3. 保持低脂飲食習慣

薛凱琪曾分享一日三餐瘦身菜單,確保每一餐含70%為高水份、高纖維蔬果,每餐只吃7-8成飽。

薛凱琪瘦身 Fiona平時分享的飲食都以清淡為主。
Fiona平時分享的飲食都以清淡為主。(圖片來源:[email protected]

薛凱琪一日三餐減肥菜單

早餐:溫水1杯+水果2種+蘇打餅乾3片+脫脂優格1杯
午餐:水煮青菜2碗+去皮雞腿1隻/雞胸肉1份(清蒸或切片,並以無味精雞湯煮熟)手掌大小的魚1條/瘦肉8片(建議烹煮方式為烤、煮,或以無味精雞湯煮熟)+半個手掌大小豆腐2塊+黃豆5湯匙
晚餐:水煮青菜2碗+蔬菜粥1碗+日本玫瑰草本茶1杯(促進血液循環)

常見問題

薛凱琪有甚麼瘦身秘訣?

薛凱琪瘦身秘訣1:戒含糖飲料 每天10杯溫水
攝入過多糖份容易引起身體炎症,對皮膚和保持體重均有不利影響,薛凱琪分享…詳情請看

薛凱琪一日三餐減肥菜單有甚麼?

早餐:溫水1杯+水果2種+蘇打餅乾3片+脫脂優格1杯
午餐:…詳情請看

圖片來源:[email protected],新傳媒圖片庫

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