藍光3大好處|曬太陽減肥法 科學顯示藍光可縮小脂肪細胞

藍光3大好處|曬太陽減肥法 科學顯示藍光可縮小脂肪細胞

女性健康

藍光3好處| 曬太陽都可以減肥!不知道大家有否發現,冬天特別容易增脂?加拿大University of Alberta in Edmonton最新的研究結果,可能可以解答你們的困惑。他們發現脂肪細胞在藍光 燈照下會縮小。本文就為大家解釋什麼是藍光 ;塗了防曬,日照的減肥效果是否仍有效;曬太陽減肥最有效時間;及藍光 的3個好處,幫大家一次過了解曬太陽減肥法!

撰文:Ariel |圖片來源:Shutterstock 、jenniferyuuu @IG 、CoffeeLam @ IG

研究人員意外發現藍光下 脂肪會縮小

在權威科學期刊Nature,來自阿爾伯塔大學的一群科學家,為了研究燈照皮下脂肪:白色脂肪組織(WAT),是否能夠刺激胰島素的生產,幫助糖尿病人,開啟研究。他們用燈照抽脂病人的脂肪細胞,怎料意外發現,藍光可以縮小這些白色脂肪細胞(WAT)的體積!而藍光正正存在於陽光之中,換言之:曬太陽可以幫助減肥!

曬太陽可以減肥(圖片來源:jenniferyuuu @IG )
曬太陽可以減肥(圖片來源:jenniferyuuu @IG )

WAT存在於我們最討厭的肚腩中,它們通常佔我們身上的20-25%的體重,是人體用來儲存脂肪的主要地方。過量的白色脂肪,可以造成不同身體問題,包括增加心臟心風險,以及超重、糖尿病。

科研人員,在實驗後推測冬天人們會增重的原因,就是因為缺乏日照。

研究人員之一的彼得(Peter Light)表示:「當太陽中的藍光,穿過皮膚到達皮下脂肪,脂肪細胞中的油脂(lipid droplets)會縮小,並被細胞釋放,換句話說,我們的細胞儲存了較少脂肪。」

以往科學家只知道藍光會被眼鏡吸收,從而影響生理時鐘,現在卻發現,藍光一樣會影響皮膚下的脂肪細胞。

藍光可以穿過表皮,達到下面的脂肪細胞(圖片來源:shutterstock)
藍光可以穿過表皮,達到下面的脂肪細胞(圖片來源:shutterstock)

藍光是什麼?

藍光是一種可見光,而UV則是不可見光。可見光中,藍光的能量屬最高。

藍光屬於可見光(圖片來源:shutterstock)
藍光屬於可見光(圖片來源:shutterstock)

藍光會抑制我們產生導致睏意的黑色素,告訴我們的大腦:「現在是早上,別睡了!」

因此晚上接受過量的藍光會影響我們的生理時鐘,導致失眠,甚至降低代謝。

因此想要減肥,還是不要去美容院找燈照,乖乖在日頭晒自然的太陽吧!午飯時間出去散個步,可能已經有效。

到底是否應該曬太陽?藍光的其他2個好處

此次科研人員Peter Light表示,現在人們都趨於避開日照,這次的研究發現,促使大家重新探討適量的日曬是否反而更加健康。畢竟曬太陽的藍光才會達到皮下脂肪,有減少脂肪的效果,而且是完全免費的!

1. 改善心情

除了幫助減肥,陽光有助於身體釋放血清素,讓人心情變好。

藍光讓人心情好,難怪常說:今日天空藍,心情特別好!(圖片來源:shutterstock)
藍光讓人心情好,難怪常說:今日天空藍,心情特別好!(圖片來源:shutterstock)

2. 促進身體製造維他命D

不過過量的日曬會導致皮膚老化,尤其是比藍光能量更加高的UV ,因此大家還是要注意防曬,適量曬太陽。

如果藍光可以幫助減肥,我還應該塗防曬嗎?

現在大部分的防曬都沒有防藍光的功能,因此就算塗上防曬,藍光還是會穿過防曬照到我們。不過市面上也有這種產品,是否選擇就見仁見智。

常見問題
問:藍光有害嗎?
答:藍光因為能量高,許多人擔心會傷害眼睛,不過適當的藍光,其實可以帶來3個好處。

問:曬太陽如何減肥?
答:藍光可以幫助脂肪細胞縮小,在一個時間曬太陽最有效!
資料來源:Medical News Today

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