衛蘭瘦身

衛蘭減肥成功瘦出尖下巴水蛇腰 靠1個心態轉變+2招健康瘦

女性健康

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40歲衛蘭日前在紅館成功舉辦個人演唱會《Janice Be Still Live 2022》,而她成功減肥後的身形都成為了大眾討論的焦點。過往她曾到達體重高峰期140磅,更被嘲笑「肥過部電單車」,而今次演唱會她不再介意別人的眼光,為自己,為健康減肥瘦身,靠的是1個心態轉變和2招健康減肥方法!

被笑「肥過部電單車」 下決心地獄式減肥

衛蘭瘦身
(圖片來源:[email protected]_vidal衛蘭)

2008年尾衛蘭就因情緒病困擾導致身型暴肥,高峰期更達140磅,前老闆黎明指她「肥過部電單車」。多年來為事業反覆瘦身,一度簽下纖體公司的代言成功減去15磅可惜最後都是繼續反彈暴肥。

2014年時她曾進行地獄式的節食減肥方法長達3個月,每日吃烚菜、兩個蘋果、一杯咖啡,不吃澱粉質。但極端的節食只會令她變得虛弱和影響健康,多年以來都一直時胖時瘦。

40歲醒悟要為自己而活 減肥要為健康

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(圖片來源:[email protected]_vidal衛蘭)

踏入40歲,衛蘭自覺人生目標更清晰,需要為自己而活:「女人40係一個好開始,我覺得好開心、好健康,同埋好放鬆,我仲覺得自己好似新人咁,因為音樂係無限探索,我而家有跟老師學唱歌,因為我唱歌有啲壞習慣,喺咬字及運氣上未運用到最好,所以要有改進。」

正是這個心態的轉變令她擺脫了極端減肥方法,意識到不需要再為其他人的目光而減肥,她減肥的原因只是肥胖會影響身體健康。靠著為健康為自己減肥的心態,她再次出發,最新的演唱會海報都見她露出了清晰可見的尖下巴和腰部線條。

衛蘭瘦身方法一:拒絕暴飲暴食 增加蛋白質攝入

衛蘭意識到過往的飲食習慣會令卡路里超標,因此不會再像以前大飲大食,增加豐富蛋白質的食物的攝入,配合適當的鍛鍊練出肌肉。

衛蘭瘦身方法二:重點操練線條

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(圖片來源:[email protected]_vidal衛蘭)

衛蘭透露為了練出線條,她每天都會舉啞鈴和跑步,而舉啞鈴更是每天都會進行1小時。「原來自己舉啞鈴可以去到好盡,越舉越重,都幾劇烈下,雖然辛苦但是對自己練氣很有用。」

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(圖片來源:[email protected]_vidal衛蘭)

常見問題

衛蘭有什麼減肥方法?

衛蘭意識到過往的飲食習慣會令卡路里超標,因此不會再像以前大飲大食,增加一種食物的攝入…詳情請看

衛蘭為何突然下決心地獄式減肥?

過往她曾到達體重高峰期140磅,更被嘲笑「肥過部電單車」,衛蘭突然下決心地獄式減肥是因為…詳情請看

圖片來源:[email protected]_vidal衛蘭

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