雙下巴

養成雙下巴3大成因|每晚10分鐘毛巾操可減雙下巴 重現V面

女性健康

雙下巴成因|雙下巴,會讓人顯胖、顯老。有讓臉看起來超圓。要擺脫雙下巴,除了控制體重,也要避免3個日常生活中容易產生雙下巴的壞習慣!

養成雙下巴的3個成因

就算是女明星,也會有雙下巴的困擾。不少韓國明星,就喜歡化妝前按摩瘦臉。但有些雙下巴是肌肉不協調導致,並非水腫,就算按摩也未必有效。

2019年全智賢出席活動,被發現有雙下巴,不過依舊美麗
2019年全智賢出席活動,被發現有雙下巴,不過依舊美麗(圖片來源:[email protected]
截圖)
雙下巴沒有了
雙下巴沒有了(圖片來源:[email protected]_81

壞習慣1. 低頭、駝背

現代人經常低頭看手機,令雙下巴年輕化!根據「WOVE Clnic」中目黑分部的院長中瀨義子,人的頭部大約有30組的肌肉連接到頸椎位置,如果習慣長期低頭和脖子前傾的話,就會引致部分肌肉變得鬆弛而下垂,從而形成了雙下巴。趕快停止低頭滑手機、駝背或是坐姿不良,等等造成脖子前傾的動作,趕走雙下巴吧!

壞習慣2. 舌頭放錯位置

英國牙醫Dr. Mike Mew指出,很多人的舌頭擺放位置都不正確,導致出現各種面形問題。他建議,在面部放鬆時,舌頭最理想的位置是舌尖頂在上顎處。不過部分人的舌頭會放在下顎,這個壞習慣卻會令面型愈來愈闊,導致雙下巴。而不少網友嘗試改變舌頭擺放位置後,出現了巨大的變化,雙下巴變成小V臉。

壞習慣3. 過度咀嚼

不要常常吃堅硬、需要咀嚼很久的食物,例如:堅果、甘蔗、乾魷魚等食物,這容易會讓你過度使用咀嚼肌,使下巴肌肉過於發達,下顎肌肉變得肥壯,使得臉部線條寬大。有網民就希望改善臉部線條,踢走雙下巴,不停咀嚼訓練肌肉,導致出現大方臉,這比雙下巴還要恐怖!

雙下巴 1年絕對是過度練習
1年絕對是過度練習(圖片來源:[email protected] 截圖)
養成雙下巴的3個壞習慣 每晚10分鐘毛巾操可改善
雙下巴都無咁異形(圖片來源:[email protected] 截圖)

2改善方法

1. 毛巾操

中瀨義子推薦了一個10分鐘的懶人拉伸方法,可以改善寒背,並藉此變走萬惡的雙下巴。

睡前只要花10分鐘的時間躺在床上,把一條毛巾放在背後,維持姿勢10分鐘。多做可以矯正脖子前傾的問題,放鬆胸部肌肉,讓脖子肌肉放鬆,長期堅持的話也可以幫助改善駝背。

2. 培養正確的姿勢

很多女生在走路,坐著的時候都會駝背,長期脖子前傾,問題會日益嚴重,不但造成雙下巴,還會容易腰痠背痛。中瀨院長指出,走路姿勢要挺胸之外,眼睛應該稍微向上望,然後手部屈曲前後擺動,就可以改善駝背和脖子前傾的問題了。

雙下巴
(圖片來源:日本電視節目《この差って何ですか?》)

FAQ
問:為什麼會有雙下巴?
答:些女生明明就很瘦卻有雙下巴,可能與3個日常生活的壞習慣有關,例如長期低頭、駝背。

問:舌頭擺放的位置會影響面型嗎?
答:會,在面部放鬆時,舌頭最理想的位置是舌尖頂在上顎處。不過部分人的舌頭會放在下顎,這個壞習慣卻會令面型愈來愈闊。

常見問題

問:為什麼會有雙下巴?

答:些女生明明就很瘦卻有雙下巴,可能與3個日常生活的壞習慣有關,例如長期低頭、駝背。

問:舌頭擺放的位置會影響面型嗎?

答:會,在面部放鬆時,舌頭最理想的位置是舌尖頂在上顎處。不過部分人的舌頭會放在下顎,這個壞習慣卻會令面型愈來愈闊。

撰文:Shutterstock、YouTube @ Orthotropics、日本電視節目《この差って何ですか?》圖片來源:YouTube @ Orthotropics、日本電視節目《この差って何ですか?》

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