妊娠紋5大預防方法+2招淡化 余香凝分享親身經歷 懷孕4周起開始預防肚紋

妊娠紋5大預防方法+2招淡化 余香凝分享親身經歷 懷孕4周起開始預防肚紋

懷孕前後

妊娠紋雖然是媽媽的「英勇勳章」「愛的印記」,但若有得消除,當然是好事!據非正式統計,香港多達7成孕媽在懷孕期間都要面對妊娠紋問題,隨著懷孕周數增加,肚皮愈來愈大,妊娠紋隨時出現一發不可收拾,令人措手不及。余香凝也不例外,最近余香凝在社交平台分享自己的懷孕經歷,雖然每天都有搽防孕娠紋的油,可是最後在28週時依然失守,因此她提醒大家要塗的身體部位真的很多,各位媽媽不要懶惰啊!

撰文:Angela|編輯:PC|圖片來源:Shutterstock、余香凝@IG授權

余香凝分享妊娠紋失守故事

余香凝直指自己非常害怕懷孕期出現妊娠紋,因此當她一知道自己懷孕就已經買了防孕娠紋的油,開始努力地每天早晚都塗在肚皮上,有媽媽們提醒她肚底也要注意,所以她亦沒有鬆懈,肚皮到現在正面看還是很光滑的。

但是,余香凝發現原來側腰也要注意。在差不多28週時她發現側腰偏後的位置有幾絲紅根出現,起初也不為意,但到後來面積越來越大,她才發現自己失守了!她表示:「原來不只是正面的肚皮要注意,還有腰!(我有認識的媽媽在後腰都有)」。余香凝希望透過自己的經歷,呼籲各位媽媽肚子要勤力塗防孕娠紋膏之餘,其他部位如臀部、大腿及胸部等都要塗,千萬不要懶惰。

圖片來源:余香凝@IG
圖片來源:余香凝@IG

妊娠紋幾時出現?懷孕3個月要開始預防

妊娠紋預防方法1:注重保濕

妊娠紋不會在懷孕初期出現,方秀儀醫生指妊娠紋一般會在24周開始產生,一般見於腹部,但也會出現在大腿內側、胸部、臀部、腰部等部位。想要預防,最佳時間是在懷孕4周起至14周開始使用防妊娠紋的護膚品,塗抹於腹部,可增加皮膚水份及彈性,減少皮膚繃緊乾燥的感覺,預防出現的機會。

預防妊娠紋

懷孕初期
懷孕初期已經要開始為肚皮進行保濕,防止皮膚繃緊乾燥。

妊娠紋預防方法2:適量運動

妊娠紋的出現原因,好多時因為肚皮漸漸脹大,膠原纖維斷裂而形成。想要再早一步預防妊娠紋,可以在準備懷孕前,多做一些如仰臥起坐的訓練腹肌的運動,增強肌肉皮膚的張力。在懷孕期間做簡單運動,如健走運動或孕婦瑜珈,防止體重增加太快,撐出肚皮。

孕婦運動
適量運動不僅可以控制體重,同時更有益胎兒。

妊娠紋預防方法3:多吸收蛋白質

懷孕期間飲食方面,不要暴飲暴食,肥胖、體重增太快,會令皮膚無法負荷而產生妊娠紋。方醫生建議要保持均衡飲食,多補充蛋白質、維生素C和E及天然膠質食物,預先幫皮膚增強彈性,有機會能減輕纖維斷裂的情況。至於體重控制方而,整個懷孕過程中應控制體重增加在10-15kg內,每個月的體重增加不宜超過2kg。

增磅大快,會增加妊娠狀出現的機會。
增磅大快,會增加妊娠狀出現的機會。

妊娠紋預防方法4:補充水份

適量的水份攝取,令身體有充足水份,皮膚保持潤澤,有助減少妊娠紋出現。

補充水份有助減少妊娠紋出現。
孕媽每天也要飲最少8杯水。

閱讀更多:孕婦護膚品好重要!拆解懷孕皮膚變化成因 妊娠紋、妊娠濕疹等逐個睇!

妊娠紋預防方法5: 沖涼水不要太熱

如果已出現妊娠紋,方醫生建議媽媽們都一定要保持開朗自信,適當護膚,預防產生更多妊娠紋。在臨近冬季,也不要因為天氣凍而使用過熱的水沖涼,她指雖然熱水不會影響膠原纖維,但用太熱的水洗澡,會令皮膚乾燥、痕癢,增加誘發妊娠性濕疹的機會。

mustela, 妊娠紋
沖涼水溫保持微暖已足夠。

真的出現妊娠紋點算好?去妊娠紋膏、油、霜推介

淡化妊娠紋方法1: 妊娠油每天按摩

產後兩個月是消除妊娠紋的最好時機,此時更要每天努力塗抹具有淡紋功能的妊娠精華/產品。另外經常按摩產生妊娠紋的身體部位,例如腹部、臀部、乳房、大腿內側、腰部等,能增強肌膚柔韌性。這樣才能幫助預防及淡化妊娠紋。

mustela, 妊娠紋
由懷初期至生完後,都有機會出現妊娠紋,想要有個靚靚肚皮,就要多做保濕。

閱讀更多:為何會有妊娠紋?一篇看懂妊娠紋成因,預防及去妊娠紋有法!

淡化妊娠紋方法2:醫學護膚療程

市面上有療程幫助消除妊娠紋,如要治療妊娠紋,方醫生建議媽媽待寶寶出世以後,到合資格的皮膚科專科診所,進行醫學射頻、雷射激光療程,刺激膠原蛋白增生,減淡已形成的妊娠紋。不過效果則因人而異,不一定能100%消除妊娠紋,而且需要大量金錢。

已形成的妊娠紋不能100%減除。
已形成的妊娠紋不能100%減除。

小知識:去妊娠紋膏、油、霜邊隻好?

去妊娠紋膏、油、霜的功效相差不大,方醫生指,懷孕時,肚皮脹大了都比較乾燥的,所以可以嘗試質地較厚的妊娠油或膏。相對霜或乳的質地會較薄身,適合夏天用或不喜歡黏膩質地的媽媽。各位孕媽媽們按自己的喜好及膚質選擇就可以了。另外,有些孕媽會採用椰子油、橄欖油及白芒花籽等產品,方醫生表示,現時仍未有醫學研究指出這些產品有實際可改善妊娠紋的功用。

總結:提早做好預防措施

妊娠紋雖然是「愛的印記」,始終影響外觀,如不想妊娠紋出現,建議都是預防勝於治療,在懷孕早期開始做好預防妊娠紋的工夫。如果等到出現妊娠紋出現才用妊娠油,效果亦會有影響!至於選擇產品時更要留心。

 

常見問題:

問:妊娠紋在懷孕什麼時期出現?

答:一般會在24周開始產生,一般見於腹部。

問:如何防止妊娠紋?

答:產後兩個月用妊娠油每天按摩。

問:激光可以減淡妊娠紋?

答:效果因人而異,不一定能100%消除妊娠紋。

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