真皮層受損將成永久疤痕 妊娠紋預防勝於治療 2孩媽媽李雪瑩分享保養法

真皮層受損將成永久疤痕 妊娠紋預防勝於治療 2孩媽媽李雪瑩分享保養法

妊娠紋相信是不少孕婦擔心的事情,雖然肚子上的妊娠紋,是媽媽們生產的戰績,但大範圍的妊娠紋會影響外觀,繼而有機會影響穿衣風格和自信心。雖然妊娠紋屬於真皮層的損傷,難以單靠妊娠油消除,因此妊娠紋的預防勝於治療,從懷孕的第三個月開始塗抹妊娠油,並在懷孕前有均衡飲食,都可以大大減低懷孕產生妊娠紋的機率。以下文章會介紹妊娠紋的成因和預防方法。

撰文:Ariel|圖片:Shutterstock,[email protected]

(圖片來源:misscrystalli@IG)
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港姐李雪瑩育有兩個孩子,她在懷孕後,不但快速恢復健康身形,而且能夠露出小蠻腰,完全察覺不到有妊娠紋的跡象,網民在留言區大讚好看。而李雪瑩最小的女兒在今個月初才6個月大,可見李雪瑩保養得十分好!

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李雪瑩雖然沒有分享如何防止妊娠紋,但她就分享自己兩次懷孕都有請紮肚師、帶腰封和按摩,而且她原來的飲食習慣也有利於皮膚健康。

形成原因

(圖片來源:shutterstock)
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大約70%-80%的媽媽在懷孕時,會出現妊娠紋,而根據世界綠色組織,妊娠紋與肥胖紋和生長紋相類,屬於皮膚擴張紋(striae distensae/ stretch mark)。雖然現時醫學界對妊娠紋的真正成因未有定論,但普遍認為與懷孕時體重快速增加,導致皮膚拉緊,並超越真皮層的膠原蛋白及彈性蛋白所能承受的拉力,令其「斷裂」及皮下血管浮現,形成紅紫色的妊娠紋。絕大多數的媽媽,只要妊娠紋的紋路不要過粗,在產後大約2到3個月的時間,妊娠紋就會轉淡,變得較不明顯。

妊娠紋預防方法

1. 塗抹妊娠油

真皮層受損將成永久疤痕 妊娠紋預防勝於治療
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坊間普遍認為應在孕期3個月後才開始塗抹除紋產品,以免產品內有不明成分,刺激到胎兒。大家可以盡量購買沒有香精及防腐劑的產品。有不少母親為了確保安全,會使用天然的食用油自製妊娠油。不過要留意的是,有科學研究指可可脂及橄欖油,只有止癢及保濕作用,對妊娠紋沒有明顯改善功效。

妊娠油有效成分

雖然可可脂及橄欖油並沒有研究證實其作用,不過大家還可以選擇其他安全有效的植物油,例如苦杏仁油。在2012年發表的研究中,研究人員觀察了三組孕婦,分別是擦苦杏仁油並按摩、只擦苦杏仁油和什麼都不做的孕婦。結果發現第一組產生妊娠紋的比例,較其它兩組低,而且即使產生了妊娠紋嚴重度也較輕微。

除了苦杏仁油,有研究就確認「積雪草」和「玻尿酸」,可以有效刺激纖維母細胞增生,產生更多膠原及彈力蛋白,故此能夠有效減淡妊娠紋。此外,也有臨床測試證實,如孕婦於妊娠紋出現的首6個星期內,使用含有「矽凝膠」的產品,可增加膠原蛋白的生產,減少黑色素,從而減淡妊娠紋。因此大家在選擇產品的時候,可以留意是否含有積雪草、玻尿酸、矽凝膠和苦杏仁油等有效成分。

妊娠油塗抹手勢

塗抹妊娠油的時候,手勢也十分重要,有些孕婦會因習慣用右手,只塗抹到右面肚子,忽略左面的肚子,生產後才發現右面肚十分光滑,但左面肚卻滿是妊娠紋。而肚子下方或臀部等肌膚,也有可能產生妊娠油,所以千萬不可以只顧塗抹肚子,忽略其他地方的肌膚。如果有需要,大家可以找丈夫或家人幫忙塗抹妊娠油,充分塗抹肚子周邊所有地方。另外如果想達到減妊娠紋的效果,大家要勤加使用妊娠油,每日最少塗抹一次。

另外大家也要注意,就算是有效的妊娠油,效果也會因人而異,部分孕婦就算沒有塗抹妊娠油,也不會出現妊娠紋。

2.高蛋白飲食

(圖片來源:shutterstock)
高蛋白食物包括肉類,雞蛋,奶製品,魚類和果仁(圖片來源:shutterstock)

婦產專科醫生陳少慧指出,減妊娠紋產品的效果,因人而異,他又建議孕婦於懷孕前多進食魚類、肉類、蛋類及果仁等,補充足夠蛋白質,有助生產膠原及彈性蛋白。

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從港姐李雪瑩的IG限時動態看見,她很常食魚生,魚肉屬於高蛋白食物,這有機會是李雪瑩肚子皮膚保持光滑的原因之一。不過不少人會擔心懷孕期間食吃生冷食物對身體不好,所以大家可以在孕前吃魚生等高蛋白食物,提早吸收足夠蛋白質,以預防妊娠紋。大家當然也可以選擇其他蛋白來源,例如肉類、蛋類及果仁等。而懷孕期間則可以把魚肉煮熟,確保食物衛生無菌。

資料來源:婦產專科醫生陳少慧、[email protected]

 

 

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