紮肚10多天可穿回產前褲 余香凝磅數下降恢復S形身材

紮肚10多天可穿回產前褲 余香凝磅數下降恢復S形身材

【紮肚瘦身】產後修身相信是不少媽媽的苦惱。除了控制飲食和多做運動,其實還可以選擇其他方法去輔助修身,例如紮肚 。余香凝近日在IG愉快宣布自己的紮肚 經歷,又貼出 美照展露纖腰,宣布:「我的腰回來了!!!」。文中余香凝大方分享自己的紮肚經歷,又熱心回答網友關於紮肚 的問題。除了余香凝,許多藝人也有紮肚 經歷,包括徐子淇、謝安琪、胡杏兒、關心妍等都曾使用,下文就會分享紮肚 好處,和解釋什麼是紮肚 。

撰文:Ariel|圖片:余香凝IG

余香凝紮肚10多天磅數下降恢復S形身材

余香凝女兒在2個月前出生,在余香凝生日的時候已經看見她的身形恢復不少,最近她更加宣布自己紮肚 後能夠穿下產前褲子,恢復生產前的體型,實在快速。余香凝每天都紮肚8個小時,認為紮肚的確要堅持、恆心和忍耐力,不過她仍然十分推薦大家嘗試紮肚。在余香凝分享過後,不少媽媽在留言區詢問相關細節,更有男網友看到余香凝的紮肚經驗,決定請老婆紮肚,送給老婆做生日禮物。

(圖片來源:余香凝IG)
(圖片來源:余香凝IG)

紮肚 是什麼?

古法紮肚來自馬來西亞和新加坡,是當地婦女傳統的坐月療程,主要用薑油按摩驅風,再用三種薑及草藥調配的草藥敷在腹部,然後以捆札的方式,將懷孕時受荷爾蒙影響而鬆弛的盆骨及關節向內收緊,從而達到重塑身形的效果,對腰、腹部及盆骨尤其有效。從余香凝的分享可見,現在的紮肚已經加入科技元素和淋巴按摩,包括使用紅外線機器,幫助瘦身,雖然紅外線瘦身的效果存在爭議,不過有研究證明,淋巴按摩可以有效減少大腿和腹部的脂肪。

余香凝總結紮肚3項好處

余香凝連續10多天紮肚,每天紮肚前 ,紮肚師都會幫她按通淋巴 、按鬆肩頸,還有撥筋瘦身,她總結了紮肚的3項好處,與網友分享。

余香凝表示小孩子每天都要抱著她睡覺,讓她容易肩頸疼,所以按摩第一個好處是可舒緩肩頸疼,十分放鬆,但按的過程會有少許酸痛。

余香凝認為按摩和紮肚的第二個好處,幫助她身型明顯改善,而且她的磅數也下降了。她解釋撥筋瘦身的原理是透過捏打經脈來疏通身體筋絡,藉此提升新陳代謝,和增加組織修復能力,之後再紮肚就可以事半功倍。

紮肚第三個好處,是改善腹直肌分離和盆骨問題。余香凝表示自己的腹直肌分離問題不大,不過盆骨本身比較大,生完BB之後更大,坐圍達到40以上,所以按摩的時候,紮肚師會把重點放在收窄她的盆骨。

有需要上門紮肚 嗎?

余香凝建議大家一開始可以選擇上門紮肚 ,她認為上門紮肚可以增加強度,紮肚時拉得最緊。而且每次紮肚後盆骨都會有極大的酸軟感,因為在家紮肚,所以就算酸軟得不太能走動,都可以好好趟下休息。雖然余香凝在坐月後才開始紮肚,但一些產後媽咪會選擇坐月時紮肚,她們在坐月期間不能吹風、沾水,所以會選擇上門紮肚 治療。

資料來源:余香凝IG、Ramya Ariyagunarajah

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