上奶竅門及護理貼士 星媽分享餵母乳心得籲媽媽放輕鬆|問問媽媽

上奶竅門及護理貼士 星媽分享餵母乳心得籲媽媽放輕鬆|問問媽媽

上奶 、谷奶、追奶等往往是不少母乳媽媽感到最頭痛的事情,然而世上無難事,只要你懂得當中竅門及護理貼士,明白上奶上得好均有賴媽媽身心放鬆,自然可以奶源不絕。今次跟大家分享的星媽梁靖琪(Toby)及台灣藝人林可彤,雖然一直上奶順利,但背後其實下過不少功夫,亦經歷了一般媽媽都體會過的難處,讓你知道母乳之路從不孤單,最重要是做個快樂媽媽。
撰文:Daphne Wu|圖片來源:[email protected] & 林可彤@FB

上奶成功貼士1 梁靖琪:「唔好聽太多意見盡力就好。」

雖然少了埋身餵的次數,但Toby工作時仍然會帶備揼奶器、冰袋及冰櫃,方便隨時揼奶。
雖然少了埋身餵的次數,但Toby工作時仍然會帶備泵奶器、冰袋及冰櫃,方便隨時揼奶。

看著白雪雪、可愛度爆燈的仔仔,Toby一臉滿足。仔仔已經16個月大,每晚仍然享受著緊貼媽媽吃奶的時光,Toby笑指親餵感覺很溫暖,叫人很捨不得放手,所以對於讓仔仔戒人奶的想法仍然十五十六,她比較主張順其自然。「我相信每位媽媽都想給孩子吃母乳,但我也相信壓力會影響上奶,因此盡量不要接收太多意見(特別是負面的),盡力而為就好,況且奶粉也有它的好處呀。」Toby不是那種定時泵奶的媽媽,而是一感到乳房開始脹才揼,以及每天都有親餵時光,務求維持奶量。

多喝湯水、按摩與放輕鬆,是Toby上奶成功的不二法門。
多喝湯水、按摩與放輕鬆,是Toby上奶成功的不二法門。

她認為上奶成功與否,堅持很重要。記得最初餵人奶時也許姿勢不正確,乳頭的皮因磨損而流血,她也堅持親餵,加上深信母乳對BB的好處及老公全力支持,讓她更有信心餵哺下去。「為了上奶,我飲很多湯水,但就沒有特別戒食戒飲某類食物。而我很早期已開始通乳腺,每2星期找護理員按摩,自己亦在沖涼時推乳房,慶幸至今仍未感受過塞奶的痛楚。」Do what is best for you and baby. 這是Toby閒聊間不時強調的一句話,沒有人比媽媽更清楚孩子的需要,所以不比較就是最輕鬆的母乳之路。

上奶成功貼士2 林可彤:「乳腺、肩頸按開了自然有奶。」

可彤最難忘的一次餵母乳經歷,是孩子4個月時帶他去日本,過程中經歷下錯站、坐到慢車,打亂了擠奶餵奶時間,乳房又漲又漏奶,崩潰得哭了起來。
可彤最難忘的一次餵母乳經歷,是孩子4個月時帶他去日本,過程中經歷下錯站、坐到慢車,打亂了擠奶餵奶時間,乳房又漲又漏奶,崩潰得哭了起來。

懷有第二胎且快要卸貨的台灣星媽林可彤,回憶起第一胎餵母乳,用「辛苦與甜蜜共存的一個過程」來形容。「懷第一胎時很多人跟我說哺乳的辛苦,到產後真的開始脹奶、色素沉澱,才知道變成一頭乳牛的恐怖,整個人被脹奶的時間控制,很怕喝不夠湯水就沒奶,又怕吃錯東西沒營養,還有塞奶、擔心寶寶不喝等,在種種的艱辛中,看到寶寶吸吮,又會充滿母愛的光輝與滿足感,甚至感到全身放鬆,好想跟著寶寶一起睡覺,真的是內心非常複雜的一個過程!」這段話,相信說中了不少媽媽的心聲。

可彤一直明白壓力、飲食及睡眠均會影響上奶,只是經常要為了追奶而思索下一餐吃什麼好,又或寶寶一不在身邊,就會奶量驟減,很難不擔心。「我覺得餵母乳最重要是搭配媽媽的時間與工作狀況,在不勉強的情況下盡量做就好。我自己是那種多喝湯奶量才會足的媽媽,剛好生產完的那半年工作不忙,也不需要出差離開孩子,所以比較能全心哺乳,哺乳這件事順其自然,才是對媽媽最好的安排。」

快生第二胎的可彤,形容第一胎餵母乳時像頭乳牛,辛苦但又充滿愛。
快生第二胎的可彤,形容第一胎餵母乳時像頭乳牛,辛苦但又充滿愛。

可彤和很多媽媽一樣,經歷過乳房脹痛但擠不出奶來、因餵姿不好而導致全身痠痛、忙著顧BB又要煮飯給自己吃,致使適應不好、睡眠不足緊張得要命⋯⋯所以要是可以順利上奶,一切問題就會變得輕鬆得多,她認為多喝湯水、黑豆水之餘,按摩同樣不可缺少。

「一開始要有奶,按摩非常重要,肩頸不放鬆乳腺不通上奶很困難,一開始我請護理師幫忙,自己亦上網看醫師的按摩分享,慢慢忍著痛把乳腺、肩頸都按開,才成功有奶。」定時擠奶,配合親餵幫助通乳腺,不吃容易塞奶及油膩的食物等,都是可彤的個人心得,而她亦有一直配搭奶粉。「不強求、放輕鬆,這樣才餵得長久,奶粉、母乳都很好!」媽媽開心寶寶才會開心,所以媽媽們放鬆啲啦!

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