去水腫去濕湯水食譜-肚脹難減磅 做運動特別辛苦?主婦飲完翌日身體輕盈+健步如飛

去水腫去濕湯水食譜-肚脹難減磅 做運動特別辛苦?主婦飲完翌日身體輕盈+健步如飛

湯水

想去水腫 要煲雲苓白朮扁豆衣湯水,能夠快速去濕,而且簡單易煲,只需五種材料、三個步驟,連煮食新手都可以輕易煲到給小朋友或者另一半飲。好似家庭主婦陳女士,就是靠這湯水成功健脾去濕,再去水腫,看上去特別精神爽利。

撰文:Sunday Kiss | 資料、圖片授權:受訪者陳女士、SHUTTERSTOCK

體內濕氣重會又攰又腫

好多女生都有身體浮腫、肚腩大、口乾、皮膚痕癢、不夠精神、特別疲倦、常昏昏欲睡、心情低落的問題,其實好大原因是由脾虛濕困所致。所謂濕氣,即是體內滯留多餘水份,未能排出,便會形成病邪致病。當身體水腫,令體液流動不順暢,又再加重體內濕氣,導致惡性循環。想改善問題,就要飲健脾去濕湯水,從根源著手。

體內濕氣重會又攰又腫(圖片來源:SHUTTERSTOCK)
體內濕氣重會又攰又腫(圖片來源:SHUTTERSTOCK)

去水腫去濕湯水功效

Sunday Kiss讀者陳女士是一位家庭主婦,平日很容易臉腫、手腫、腳腫,因為覺得對腳很重,所以她每次行完樓梯都會很累,令她畏懼行樓梯,盡量都會選擇行扶手電梯,運動量嚴重不足,體重慢慢上升。她記得已離開人世的媽媽在她小時候很喜歡煲雲苓白朮扁豆衣湯水,幫助去濕,於是照辦煮碗再煲一次。

飲完之後陳女士沒甚麼大感覺,但翌日即刻覺得身體輕盈,手腳沒有腫,連臉部也尖削了:「直頭成個身輕飄飄,行步路都輕鬆咗好多。」她嘗試行一行樓梯,結果很成功,一點都不累。

原來雲苓白朮扁豆衣湯水味道清甜,能夠去濕健脾、去水腫、抗疲勞、提升睡眠質素。扁豆衣性質比扁豆更加溫和,適合脾虛濕重的一家大細飲用,一星期可以煲一至兩次。不過,因為這個湯水利水,所以孕婦不適宜飲用。

去水腫去濕湯水功效(非當事人,圖片來源:SHUTTERSTOCK)
去水腫去濕湯水功效(非當事人,圖片來源:SHUTTERSTOCK)

去水腫去濕湯水食譜

雲苓 一両
白朮 一両
扁豆衣 一両
蜜棗 15粒
12碗
去水腫去濕湯水食譜(圖片來源:受訪者陳女士)
去水腫去濕湯水食譜(圖片來源:受訪者陳女士)

去水腫去濕湯水做法

  1. 將所有材料用清水洗淨。
  2. 煲滾12碗水後放入材料。
  3. 大火煲10分鐘,轉慢火煲一小時,即成。
去水腫去濕湯水做法(圖片來源:受訪者陳女士)
去水腫去濕湯水做法(圖片來源:受訪者陳女士)

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