月經 後最啱飲補血湯水,紅棗是女性補品,所以今次教大家煲這個木耳蘋果黃豆甜素湯,湯水的材料十分便宜,加起來只是大約港元20左右,每日一碗分量,視為保健食療。
月經後必飲 紅棗木耳蘋果黃豆甜素湯
月經後必飲 紅棗木耳蘋果黃豆甜素湯(圖片來源:新傳媒資料庫)
月經後必飲 紅棗木耳蘋果黃豆甜素湯材料:
月經後必飲 紅棗木耳蘋果黃豆甜素湯材料(圖片來源:新傳媒資料庫)
月經後必飲 紅棗木耳蘋果黃豆甜素湯做法:
- 木耳熱水浸泡15分鐘,去椗洗淨。
- 黃豆暖水浸泡1小時。
- 陳皮洗淨刮囊。
- 紅棗洗淨剪開去核。
- 蘋果去皮去芯切件。
- 凍水(1.25公升)落齊料,滾起轉中小火,煲1.5小時至約4碗水便完成。