腰果南瓜百合雪耳湯 媽咪營養滋味素湯

腰果南瓜百合雪耳湯 媽咪營養滋味素湯

腰果 南瓜百合雪耳湯製作起來超級簡單,喝後有很香南瓜味,加上腰果補腦適合小朋友喝,另外百合雪耳有潤肺功效都超適合現在喝。最近超級乾燥,除了幫筋肉寶寶勤力保濕外,這個湯水也可以幫筋肉寶寶滋潤一下。

更多:5大雪耳功效+4大食用須知

資料、圖片來源:Kylife與二寶之日常 | 編輯:SundayKiss

腰果南瓜百合雪耳湯 媽咪營養滋味素湯

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材料:

南瓜 1斤多
腰果 2兩
百合 1兩
雪耳 1個

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做法:

1. 先把雪耳浸30分鐘,一會就發到好大

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2. 南瓜外皮洗乾淨後去核,再切件

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3. 浸後雪耳去核

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4. 所有材料放煲,待滾後轉細火煲1個小時

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小貼士:

-南瓜皮是超級有益,記得連皮煲
-煲完以後連材料也是超好吃
-不用腰果可考慮用粟子或核桃代替
-大家要先確認進食者對材料無敏感!食譜只供參考,一切份量大家要自行判斷呀!

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