3大腰果湯水食譜9大好處:強骨補腎+改善失眠便秘

3大腰果湯水食譜9大好處:強骨補腎+改善失眠便秘

有三款 腰果湯水食譜 想推介給你們!腰果雖然很小一顆,但營養價值高和功效厲害,對維持身體健康很有幫助,和榛果、合桃、杏仁併稱為四大堅果之一。腰果有九個好處,可以保護眼睛,降低罹患老年黃斑部病變機會;抑制血壓;降低膽固醇,預防膽結石、心血管疾病與癌症;強化骨骼、預防骨質疏鬆;改善睡眠;含鐵量多,一天吃約五顆就能補足人體每日所需的鐵質,達強腎固本之效。另外,腰果能促進腸胃蠕動,有助消化,改善便祕;可加速脂肪燃燒,從而幫助減肥。腰果也能預防白頭髮、修復髮質、養顏美容。既然腰果如此有益,不妨試下煲這三款腰果湯水,讓小朋友提升抵抗力吧!

資料、圖片來源:Kylife與二寶之日常、小小豬Kinsey | 編輯:Clara

3款腰果湯水食譜

腰果湯水食譜1.腰果合掌瓜栗子湯

腰果合掌瓜栗子湯能止咳潤喉,秋冬超乾燥,煲這個湯就最為合適。合掌瓜理氣和中、健脾開胃、疏肝止咳的作用,對治療咳嗽痰多、肝鬱氣滯,肝胃不和有很好療效,亦適用於消化不良,提升小朋友免疫力;而栗子補腎益氣健脾、厚補胃腸、補腎強筋、養生美顏的食療效果。

腰果湯水食譜1.腰果合掌瓜栗子湯
腰果湯水食譜1.腰果合掌瓜栗子湯
腰果湯水食譜1.腰果合掌瓜栗子湯
腰果湯水食譜1.腰果合掌瓜栗子湯

食譜詳情即睇:腰果合掌瓜栗子湯 止咳潤喉補腎增抵抗力

(食譜來源:Kylife與二寶之日常)

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腰果湯水食譜2.腰果南瓜百合雪耳湯

腰果南瓜百合雪耳湯製作起來超級簡單,喝後有很香南瓜味,南瓜皮是超級有益,記得連皮煲。加上腰果補腦適合小朋友喝,另外百合雪耳有潤肺功效都超適合現在喝。最近超級乾燥,這個湯水也可以幫寶寶滋潤一下,煲完以後連材料也是超好吃。

腰果湯水食譜2.腰果南瓜百合雪耳湯
腰果湯水食譜2.腰果南瓜百合雪耳湯
腰果湯水食譜2.腰果南瓜百合雪耳湯
腰果湯水食譜2.腰果南瓜百合雪耳湯

食譜詳情即睇:腰果南瓜百合雪耳湯 媽咪營養滋味素湯

(食譜來源:Kylife與二寶之日常)

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腰果湯水食譜3.腰果合桃日月魚節瓜淮山湯

日月魚可有醫治眼疾、明目、補腎益肝、養顏美髮功用,含有豐富蛋白質、磷、鐵、碘及鈣質,所以對調節人體代謝平衡及促進生長都有一定幫助;節瓜具有清熱、清暑、解毒、利尿及消腫等功效;淮山健脾開胃,其他好處為治療久泄久痢、肺氣虛燥、及消渴尿頻等症;蓮子有助於氣血循環,亦有養心安神、健脾補腎;茨實有補脾化濕、益腎固精功效;扁豆可以健脾和中,消暑化濕;合桃有補腎補腦、健胃補血、潤肺養神功效。煲日月魚,加節瓜、淮山、合桃一齊煲湯,啖湯超甜又正氣,最重要係可以補腦兼明目,適合讀書中的小朋友。

腰果湯水食譜3.腰果合桃日月魚節瓜淮山湯
腰果湯水食譜3.腰果合桃日月魚節瓜淮山湯
腰果湯水食譜3.腰果合桃日月魚節瓜淮山湯
腰果湯水食譜3.腰果合桃日月魚節瓜淮山湯

食譜詳情即睇:腰果合桃日月魚節瓜淮山湯 補腦兼明目

(食譜來源:小小豬Kinsey)

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