國民美人魚 全智賢 2個月減10KG 5大瘦身秘訣公開

國民美人魚 全智賢 2個月減10KG 5大瘦身秘訣公開

全智賢繼來自《來自星星的你》飾演國民頂級女演員的千頌伊,再度接拍《藍色海洋的傳說》飾演地球上最後一隻人魚,產後速瘦的驚人好身材。本來就擁有一雙超長美腿的全智賢,穿上人魚裝後更加美麗的她產後瘦身的秘訣,也成為熱門話題。

 

 

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圖片 : 網上圖片

全智賢 曾說:「外表是無法長久的,努力才是。」,可見不論在演戲和生活當中 全智賢 擁有著簡約踏實的生活哲學。 對於生活習慣非常重視的她,瘦身秘訣都是日常接觸得到的,當然,除了注意日常飲食習慣,持之以行,配合運動才是減肥的不二之路。

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二月誕下兒子的 全智賢 ,懷孕期間也有發胖的時候,但半年多已修身成功。

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全智賢還邀請營養師設計特製的減肥餐單,以「雞胸肉奶昔」取代正餐,快速在4天內瘦了4kg。

全智賢 減肥食譜——「雞胸肉奶昔」

材料:

雞胸肉/300ml 牛奶/10顆杏仁/3顆核桃/香蕉/草莓/藍莓

做法:

1 將的雞胸肉燙熟

2 將雞胸肉,跟300ml牛奶、10顆杏仁、3顆核桃,還有香蕉、草莓、藍莓等水果混合打成奶昔。

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產後瘦身5大秘訣

除此之外, 全智賢 更有以下這5大減肥絕招!

1) 吃飯戴牙套添困難

全智賢 吃飯前的準備是戴上牙套,主要是為了能少吃些東西。戴上牙套後,再好吃的也不想麻煩,美食的誘惑當然也就沒那麼強了,自然就能少吃些。

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初出道時 全智賢 還有著包包面,除著牙套調整了面形,還減少了美食的誘惑。

2) 擦上唇膏細嚼慢嚥

在吃飯前會先進入化妝室,仔細地進行補妝,除了眉毛、底妝外,最重要的是用唇膏仔細地把嘴唇畫好。目的是為了在吃飯時能小口細嚼慢嚥地來吃以避免吃下唇膏。

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為了不破壞完美妝容,吃飯時小口進食的習慣也有助瘦身。

3) 吃飯時拒用慣用手

吃飯的速度也會影響減肥的效果, 全智賢 為了使自己吃飯慢、吃得少,就刻意用左手來吃飯。

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吃得慢,胃部才會對吃下的東西作出反應,吃得快,則會讓身體未能及時反映飽足感。吃飯速度減慢除了有利我們減肥瘦身,還可以讓胃液充分分泌消化食物。

4) 每日一杯蔬菜果汁

早睡早起精神好,全智賢早起之餘還會喝新鮮果汁當早餐。而在午餐和晚餐,則會多吃一些蔬菜和富含高蛋白的食物,避免攝入過多脂肪。

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全智賢 每天早上六點起床都會飲一杯蔬菜果汁。

5) 帶氧運動增加線條

擁有健康性感身形的 全智賢 ,除了以上的飲食習慣和小秘訣幫助,適當的運動更可以保持更好線條,無論拍戲的工作有多忙碌, 全智賢 都會抽每周三天進行帶氧運動,通過運動來保養身材,身材會更美。

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為配合角色在水中的自然感,全智賢也在游泳上下了不少功夫。

全智賢在劇中的好身形和精湛的演技也可能在劇照和預告中欣賞。

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