深田恭子減12公斤夜間 香蕉 瘦身術 好味又健康

吃甚麼可以瘦身?我想香蕉是大家最追捧的瘦身水果了。幫助消化之餘又可以排毒、改善膚質。而數到吃 香蕉 瘦身成功的明星必定會想到深田恭子,她靠香蕉成功甩掉12公斤。但想事半功倍地瘦身?吃 香蕉 啦!沒錯,只要在夜間吃香蕉吃得有技巧就可以更快更有效地瘦身!現在就看看有甚麼簡易的夜間香蕉食譜吧!

 

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Text:FF|Edit:JJ|Photo:Instagram,kyokofukada_official

深田恭子減12公斤靠「熱 香蕉 減肥 法」

日本女星深田恭子之前用「熱 香蕉 減肥 法」,成功甩掉Baby fat和手臂肉共12公斤肥肉。而「熱香蕉早餐」是把香蕉加熱後食用,香蕉加熱後不但不會破壞它的效用,反而更容易被人體吸收。從此,便掀起一陣香蕉熱潮。

初めての洗車 #kyokofukada
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夕陽待ちが雨で中止だった日😭 #AKUA #ThisisMe #kyokofukada
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「夜間 香蕉 減肥 法」瘦身原理

因為我們都習慣晚上吃到飽,只要在晚餐中着手,就能輕易地瘦身了。日本腸道醫師松生恒夫醫師提出3個步驟的夜間瘦身術。

1.食用兩根香蕉

2.然後喝200毫升的清水

3.過30分鐘後再食晚餐

食晚餐前吃香蕉能夠產生飽足感,食量自然便會降低。不用捱餓之除也不容易發胖又能夠促進腸道蠕動,又可以美容又可以瘦身!

 

私の海の師匠 #kyokofukada
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夜間香蕉食譜

1. 香蕉Smoothie

做法:

1.將香蕉和牛奶放到攪拌機裏攪拌均勻;

2.放進雪櫃冷藏;

3.飲用前可加入奇亞籽、亞麻籽或蜜糖。

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3. 香蕉果醬

如果有過熟的香蕉吃不完,可以考慮把香蕉做成果醬。

做法:

1.香蕉去皮,切片狀;

2.用手捏碎, 加入2塊冰磚的檸檬汁。約2大匙。 加熱小火煮,邊煮邊攪拌;

3.再加麥芽糖,持續小火煮,邊煮邊攪拌;

4.煮至有濃稠度,約30分鐘即可;

香蕉果醬可以塗抹麵包或製作餐點。

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手作りバナナジャム。 . バナナをつぶし砂糖とレモン汁と水で煮詰めて。レモン汁は多めで。パンにはクリームチーズを塗ってからバナナジャムを。 . #トースト #ランチ #バナナジャムトースト #バナナジャム #パン #バナナ #クリームチーズ #料理 #おうちごはん #おうちカフェ #簡単美味しい #簡単レシピ #クッキングラム #toast #lunch #bananajamtoast #bananajam #banana #bread #creamcheese #cooking #cuisine #easyyummy #easyrecipe #instafood #cookingram #lin_stagrammer
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關鍵詞
香蕉

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