高鈣有益 參芪粟米排骨湯 增強免疫力

高鈣有益 參芪粟米排骨湯 增強免疫力

今次介紹的湯水比較清淡,有助 增強免疫力 ,適合血氣不足和身體虛弱的人飲用。黃芪是一種為人熟悉的補氣藥,具有補中益氣,健脾養血,增強免疫力的功效。而粟米對心腦血管疾病有一定的預防和治療效果。排骨又含有豐富的鈣質和能夠滋陰潤燥。將黨參、黃芪、粟米和排骨放在一起煲湯,可以促進身體吸收粟米中所含的維生素E,促進造血功能和血液循環,改善下肢供血,從而能夠使臀部外形健美。

 

 

 

圖片:《喝出女人好氣息》

參芪粟米排骨湯

功效:

促進血液循環,改善下肢供血,使臀部外形健美

材料:

黃芪 15克

黨參 15克

粟米 2條

小排骨 500克

薑塊 適量

鹽 適量

雞粉 適量

做法:

1 粟米洗淨,切成3厘米左右段

2 小排骨洗淨,汆水,燙去浮沫,撈起備用

3 黃芪,黨參沖洗乾淨

4 黃芪、黨參、粟米段、小排骨放進鍋內,放薑塊,適量水煮1小時

5 待排骨熟透,加鹽,雞粉調味即可

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本文提供:<喝出女人好氣息>,青馬文化事業出版

 

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